A quelle heure faire sa séance ?

[gahan]

J'envisage éventuellement de faire mes séances de sport en semaine le matin avant de prendre ma douche et donc avant de me rendre au travail...

Je me demande si c'est faisable (en gros ça serait entre 5h30 et 6h30) et comment faire pour avoir de l'énergie tout de suite sachant qu'en général vous conseillez de prendre une collation 30 minutes avant...et je ne vais pas gaspiller 30 min de sommeil pour juste prendre un repas !

Simplement du dextrose ?

[Gilles]

S'il n'y a pas de prise de protéines avant la séance, on peut assurer un apport efficace en protéines pendant l'entraînement avec du PeptoPro.

[gahan]

Merci Gilles !

Pas donné quand même le peptopro...

Mais bonne idée.

En fait, ce ne serait pas bon de faire la séance directement au levé avec juste du dextrose et des Bcaa et ensuite, douche, puis petit déj avec plein de prot (oeufs, FB, protimuscle) et de l'avoine ?

[pouetpouet]

Je me suis déjà entraîné sur cet horaire, aucun problème

Juste réussir à se réveiller

[gahan]

je n'aurai pas le choix !

le soir en semaine, je rentre crevé du boulot et j'ai trop d'obligations familiales (enfants, devoirs, cuisine, etc)

après 20h, c'est déconseillé pour le sommeil !

nan, le seul truc qui m'inquiète c'est de savoir si j'aurai l'énergie nécessaire !