Bonjour,
Nouveau sur le forum.
Je me présente :
J'ai 40 ans, je pratique le sport : salle de gym (surtout en Cardio et muscu haut du corps) et handball (niveau national puis maintenant régional).
Voilà ma problématique :
Suite à une blessure de l'épaule et après opération j'ai pris pas mal de kilos (j'ai du m'arrêter plus de 18 mois ).
J'ai repris le sport et l'entrainement il y a maintenant 2 saisons. en faisant attention à mon alimentation, et suivi par un nutritionniste, j'avais réussi à perdre 21 kg et revenir à mon poids de forme.
Suite à un claquage, j'ai repris 9 kg (hey oui nous ne sommes pas tous égaux). J'ai repris l'entrainement en Aout (course à pied et salle de muscu 2 fois par semaine) et le hand fin aout (2 entrainements par semaine et match depuis le week end dernier). J'ai pris de la Whey le matin au p'tit dej' avec 600ml de lait, repas normal le midi et le soir après l'entrainement 600ml de lait + de la prot' de Soja. J'ai perdu 4 kg.
Je me disais que pour perdre le reste, je devrais passer au fat burner + L carnitine + BCAA .
Ai je raison ou tort ? que me conseillez vous ?
merci de vos avis, conseils
Bof ...
