Quels compléments pour mes objectifs ?

[Gae1992]

Bonjour a tous et a toutes.

Je suis actuellement en prise de masse.
Je souhaiterai passer chez nutrimuscle pour mes compléments.

Actuellement je prend de la whey, 15 grammes en collation a 10h30 et a 15h45, puis 30 grammes juste après l'entrainement, en général j'accompagne ma prise de whey par un fruits ou deux (pomme/banane).

Je suis une diète bien sur (je compte mes calorie et je fait en sorte de manger ~300 calories en plus par rapports a mes besoins).
Mais tout ceci me donne que très peux de résultats...

Quel compléments mon conseiller vous pour amélioré ma prise de masse,
La musclewhey 5 m’intéresse vos avis pour mon usage ?
Quels autre compléments utilisé pour avoir une synergie avec celle ci ? bcaa ? créapure ?

[Nutrimuscle-Conseils]

créatine, oui bien sûr et Flocons d'Avoine bio en poudre

[jimmyy91]

salut moi nutrimuscle ma conseiller whey plus flocon d'avoine bio en poudre + créatine sa a marche en 1 mois jai pris 4 kg bon la je stagne sa doit surement venir de ma diete et pour le fruit aprer le sport c'est déconseiller a cause du fructose moi je prend 40 g de whey juste aprer le sport avec 2 g de créatine et 1 h aprer un repas complet voila et bon courage pour ta pdm

[Nutrimuscle-Conseils]

Si tu as pris 4 kg, il faut revoir ton apport calorique à la hausse car tu dépenses beaucoup plus qu'avec 4 kg de moins

[jimmyy91]

merci ta réponses je t'expose ma diete

au reveil:30 gramme de whey
petit dej 2tranche de jambon de dinde avec 2 tranche de pain complet 120 gramme de flocon d'avoine 20 gramme oléagineux et 100 gramme de fromage blanc
collation 10h 100 gramme de pate pesé cru avec 100 gramme de fromage blanc

dejeuner:100gramme de pate pesé cru avec 150 gramme de viande maigre 2 cuillere a soupe dhuile dolive sur les pates et 1 kiwi

collation 16h pareil que le petit dej mais sans le fromage blanc

diner 150 gramme de viande maigre 100 gramme de pate pesé cru et 200 gramme de legume vert 2 cuillere a soupe dhuile dolive sur les pate et 2 cuillere
pour la cuisson de la viande

avant le coucher 120gramme de flocons avec 100 gramme de fromage blanc

je peut rajouter ou des glucide peut etre 20 gramme de plus sur les pates mais bon sa fait que 60 gramme de pate en plus c'est pas enorme

[Gae1992]

Merci pour vos réponse.

Donc, musclewhey5 + créapure + Flocons d'Avoine bio en poudre dans mes shaker c'est ok ? Ou il faut que je sépare la prise de compléments ?
Quels quantité ? D’après ce que j'ai lu il faut limité la créatine a 5g/jour ? Et pour la musclewhey quels dose (je pèse 73kg pour 1.76).

Merci pour ton avis jimmyy91, mais il me semble avoir lu quelque part que justement fuit = pic d'insuline = réaction anabolisante.
si quelqu'un peux trancher sur ça ^^...

[Nutrimuscle-Conseils]

Donc, musclewhey5 + créapure + Flocons d'Avoine bio en poudre dans mes shaker c'est ok ? Ou il faut que je sépare la prise de compléments ?

il faut tout prendre ensemble

Quels quantité ? D’après ce que j'ai lu il faut limité la créatine a 5g/jour ? Et pour la musclewhey quels dose (je pèse 73kg pour 1.76).

whey: 20 g par prise, avoine 50 à 100 g
créatine de 3 à 5 g par jour

[Gae1992]

Merci beaucoup !

Je viens de voir que j'ai droit a un échantillon de produit gratuit !
C’était pas prévu mais puisque c'est gratuit que prendre pour faire de meilleure séance ? Dextrose ?

[Nutrimuscle-Conseils]

Ca dépend de ton facteur limitant

[Gae1992]

Aie la je voie pas trop de quoi tu me parle :/

A vrai dire je suis debout toute la journée et je fait un travail plutôt physique (port de charge lourde, mauvaises posture...) en général j'arrive a la salle fatigué j'ai essayer de palier le défaut par l'achat de NO**** (dernière version) mais aucun effet a déclaré même les effets "secondaires" ne ce sont pas déclarés...

Donc je cherche un moyen de "palier" a cette fatigue.

[Nutrimuscle-Diététique]

Bonjour jimmyy91,

Quel est votre âge? Votre poids actuel? Votre taille? Votre objectif de poids?

Bien à vous,

[Nutrimuscle-Diététique]

Bonjour Gae1992,

Quel est votre âge? Votre poids actuel? Votre taille? Votre objectif de poids?

Bien à vous,

[jimmyy91]

bonjour j'ai deja fait ma présentationn sur le sujet de maigreur constitutionelle avant je fesais 1.87 pour 57-58 kg et maintenant grace Nutrimuscle j"en fai 62-63 et mes objectif de poid 80kilos serais ideal mais bon si j'arrive a 70 je serais deja content

[Gae1992]

Bonjour Gae1992,

Quel est votre âge? Votre poids actuel? Votre taille? Votre objectif de poids?

Bien à vous,

J,'ai 22 ans je pèse 73.6 kg (pesé ce matin) 176cm.
Mon objectif disons que je ne'est rien de précis je veux juste prendre de la masse musculaire jusqu’à ce que cela me conviennent.
Si je devrai impérativement dire un chiffre je dirai que 80kg sec me plairait je sait que ce sera long mais j'ai le temps

[Gae1992]

Un petit up !
Je suis toujours en attente d'un conseil pour l'echantillon gratuit.
Comme je le disait, une sorte de "booster" pour palier a la fatigue d'un travail physique