Quels sports aident à vivre le plus longtemps ?

[Nutrimuscle-Conseils]

Various Leisure-Time Physical Activities Associated With Widely Divergent Life Expectancies: The Copenhagen City Heart Study
Peter Schnohr, mayo clin proc. VOLUME 93, ISSUE 12, P1775-1785, DECEMBER 01, 2018

To evaluate the differential improvements in life expectancy associated with participation in various sports.
Patients and Methods
The Copenhagen City Heart Study (CCHS) is a prospective population study that included detailed questionnaires regarding participation in different types of sports and leisure-time physical activity. The 8577 participants were followed for up to 25 years for all-cause mortality from their examination between October 10, 1991, and September 16, 1994, until March 22, 2017. Relative risks were calculated using Cox proportional hazards models with full adjustment for confounding variables.
Results
Multivariable-adjusted life expectancy gains compared with the sedentary group for different sports were as follows: tennis, 9.7 years; badminton, 6.2 years; soccer, 4.7 years; cycling, 3.7 years; swimming, 3.4 years; jogging, 3.2 years; calisthenics, 3.1 years; and health club activities, 1.5 years.
Conclusion
Various sports are associated with markedly different improvements in life expectancy. Because this is an observational study, it remains uncertain whether this relationship is causal. Interestingly, the leisure-time sports that inherently involve more social interaction were associated with the best longevity—a finding that warrants further investigation.

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Training for Longevity: The Reverse J-Curve for Exercise
Evan L O'Keefe Mo Med. Jul-Aug 2020;117(4):355-361.

A wealth of scientific literature backs the unique therapeutic benefits of exercise for quality of life, cardiovascular (CV) health, and longevity. Consequently, many have assumed that more exercise is always better. However, chronic excessive endurance exercise might adversely impact CV health. Ultra-endurance races can inflict acute myocardial damage, as evidenced by elevations in troponin and brain natriuretic peptide. Moreover, sudden cardiac arrest occurs more often in marathons and triathlons than in shorter races.

Veteran endurance athletes often show abnormal cardiac remodeling with increased risk for myocardial fibrosis and coronary calcification. Chronic excessive exercise has been consistently associated with increased risks of atrial fibrillation (AF), and along with some attenuation of longevity benefits. The optimal dose of exercise remains unknown and probably differs among individuals.

Current studies suggest that 2.5 to 5 hours/week of moderate or vigorous physical activity will confer maximal benefits; >10 hours/week may reduce these health benefits.

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Traduction de l'étude

Entraînement pour la longévité : la courbe en J inversée pour l'exercice
Evan L O'Keefe Mo Med. juil.-août 2020;117(4):355-361.

Une abondante littérature scientifique soutient les avantages thérapeutiques uniques de l'exercice pour la qualité de vie, la santé cardiovasculaire (CV) et la longévité. Par conséquent, beaucoup ont supposé que plus d'exercice est toujours mieux. Cependant, un exercice d'endurance excessif chronique pourrait avoir un impact négatif sur la santé CV. Les courses d'ultra-endurance peuvent infliger des lésions myocardiques aiguës, comme en témoignent les élévations de la troponine et du peptide natriurétique cérébral. De plus, les arrêts cardiaques soudains surviennent plus souvent dans les marathons et les triathlons que dans les courses plus courtes.

Les athlètes d'endurance vétérans présentent souvent un remodelage cardiaque anormal avec un risque accru de fibrose myocardique et de calcification coronarienne. L'exercice excessif chronique a été systématiquement associé à des risques accrus de fibrillation auriculaire (FA) et à une certaine atténuation des avantages en matière de longévité. La dose optimale d'exercice reste inconnue et diffère probablement selon les individus.

Les études actuelles suggèrent que 2,5 à 5 heures/semaine d'activité physique modérée ou vigoureuse conférera des avantages maximaux; > 10 heures/semaine peuvent réduire ces bienfaits pour la santé.

[Nutrimuscle-Conseils]

Steps per Day and All-Cause Mortality in Middle-aged Adults in the Coronary Artery Risk Development in Young Adults Study
Amanda E. Paluch, JAMA Netw Open. 2021;4(9):e2124516.

Key Points
Question Are step volume or intensity associated with premature mortality among middle-aged Black and White women and men?

Findings In this cohort study of 2110 adults with a mean follow-up of 10.8 years, participants taking at least 7000 steps/d, compared with those taking fewer than 7000 steps/d, had a 50% to 70% lower risk of mortality. There was no association of step intensity with mortality regardless of adjustment for step volume.

Meaning This cohort study found that higher daily step volume was associated with a lower risk of premature all-cause mortality among Black and White middle-aged women and men.

Abstract
Importance Steps per day is a meaningful metric for physical activity promotion in clinical and population settings. To guide promotion strategies of step goals, it is important to understand the association of steps with clinical end points, including mortality.

Objective To estimate the association of steps per day with premature (age 41-65 years) all-cause mortality among Black and White men and women.

Design, Setting, and Participants This prospective cohort study was part of the Coronary Artery Risk Development in Young Adults (CARDIA) study. Participants were aged 38 to 50 years and wore an accelerometer from 2005 to 2006. Participants were followed for a mean (SD) of 10.8 (0.9) years. Data were analyzed in 2020 and 2021.

Exposure Daily steps volume, classified as low (<7000 steps/d), moderate (7000-9999 steps/d), and high (≥10 000 steps/d) and stepping intensity, classified as peak 30-minute stepping rate and time spent at 100 steps/min or more.

Main Outcomes and Measures All-cause mortality.

Results A total of 2110 participants from the CARDIA study were included, with a mean (SD) age of 45.2 (3.6) years, 1205 (57.1%) women, 888 (42.1%) Black participants, and a median (interquartile range [IQR]) of 9146 (7307-11 162) steps/d. During 22 845 person years of follow-up, 72 participants (3.4%) died. Using multivariable adjusted Cox proportional hazards models, compared with participants in the low step group, there was significantly lower risk of mortality in the moderate (hazard ratio [HR], 0.28 [95% CI, 0.15-0.54]; risk difference [RD], 53 [95% CI, 27-78] events per 1000 people) and high (HR, 0.45 [95% CI, 0.25-0.81]; RD, 41 [95% CI, 15-68] events per 1000 people) step groups. Compared with the low step group, moderate/high step rate was associated with reduced risk of mortality in Black participants (HR, 0.30 [95% CI, 0.14-0.63]) and in White participants (HR, 0.37 [95% CI, 0.17-0.81]). Similarly, compared with the low step group, moderate/high step rate was associated with reduce risk of mortality in women (HR, 0.28 [95% CI, 0.12-0.63]) and men (HR, 0.42 [95% CI, 0.20-0.88]). There was no significant association between peak 30-minute intensity (lowest vs highest tertile: HR, 0.98 [95% CI, 0.54-1.77]) or time at 100 steps/min or more (lowest vs highest tertile: HR, 1.38 [95% CI, 0.73-2.61]) with risk of mortality.

Conclusions and Relevance This cohort study found that among Black and White men and women in middle adulthood, participants who took approximately 7000 steps/d or more experienced lower mortality rates compared with participants taking fewer than 7000 steps/d. There was no association of step intensity with mortality.

[Nutrimuscle-Conseils]

Rapports entre le nombre de pas quotidien et le risque de mortalité toutes causes confondues.

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l'étude

Nombre de pas par jour et mortalité toutes causes confondues chez les adultes d'âge moyen dans l'étude du risque de développement de l'artère coronaire chez les jeunes adultes
Amanda E. Paluch, JAMA Netw Open. 2021;4(9):e2124516.

Points clés
Question Le volume ou l'intensité des pas est-il associé à la mortalité prématurée chez les femmes et les hommes noirs et blancs d'âge moyen ?

Résultats Dans cette étude de cohorte de 2110 adultes avec un suivi moyen de 10,8 ans, les participants faisant au moins 7 000 pas/jour, comparés à ceux faisant moins de 7 000 pas/jour, présentaient un risque de mortalité 50 à 70 % inférieur. Il n'y avait aucune association entre l'intensité des pas et la mortalité, quel que soit l'ajustement pour le volume des pas.

Signification Cette étude de cohorte a révélé qu'un volume de pas quotidien plus élevé était associé à un risque plus faible de mortalité prématurée toutes causes confondues chez les femmes et les hommes noirs et blancs d'âge moyen.

Résumé
Importance Le nombre de pas par jour est une mesure significative pour la promotion de l'activité physique en milieu clinique et en population. Pour guider les stratégies de promotion des objectifs d'étape, il est important de comprendre l'association des étapes avec les critères d'évaluation cliniques, y compris la mortalité.

Objectif Estimer l'association du nombre de pas par jour avec la mortalité prématurée (de 41 à 65 ans) toutes causes confondues chez les hommes et les femmes noirs et blancs.

Conception, cadre et participants Cette étude de cohorte prospective faisait partie de l'étude CARDIA (Coronary Artery Risk Development in Young Adults). Les participants étaient âgés de 38 à 50 ans et portaient un accéléromètre de 2005 à 2006. Les participants ont été suivis pendant une moyenne (SD) de 10,8 (0,9) ans. Les données ont été analysées en 2020 et 2021.

Exposition Volume de pas quotidien, classé comme faible (<7000 pas/j), modéré (7000-9999 pas/j) et élevé (≥10000 pas/j) et intensité de pas, classé comme fréquence et durée de pas de 30 minutes maximales dépensé à 100 pas/min ou plus.

Principaux résultats et mesures Mortalité toutes causes confondues.

Résultats Un total de 2110 participants de l'étude CARDIA ont été inclus, avec un âge moyen (ET) de 45,2 (3,6) ans, 1205 (57,1 %) femmes, 888 (42,1 %) participants noirs et une médiane (intervalle interquartile [IQR ]) de 9146 (7307-11162) pas/j. Au cours de 22845 années-personnes de suivi, 72 participants (3,4 %) sont décédés. En utilisant des modèles de risques proportionnels de Cox ajustés multivariés, par rapport aux participants du groupe à faible échelon, il y avait un risque de mortalité significativement plus faible chez les modérés (rapport de risque [HR], 0,28 [IC à 95 %, 0,15-0,54] ; différence de risque [DR] , 53 [IC à 95 %, 27-78] événements pour 1000 personnes) et élevé (HR, 0,45 [IC à 95 %, 0,25-0,81] ; DR, 41 [IC à 95 %, 15-68] événements pour 1000 personnes) groupes. Par rapport au groupe à pas faible, le taux de pas modéré/élevé était associé à une réduction du risque de mortalité chez les participants noirs (HR, 0,30 [IC à 95 %, 0,14-0,63]) et chez les participants blancs (HR, 0,37 [IC à 95 %, 0,17 -0,81]). De même, par rapport au groupe de pas bas, le taux de pas modéré/élevé était associé à une réduction du risque de mortalité chez les femmes (HR, 0,28 [IC à 95 %, 0,12-0,63]) et les hommes (HR, 0,42 [IC à 95 %, 0,20- 0,88]). Il n'y avait pas d'association significative entre l'intensité maximale de 30 minutes (tertile le plus bas vs le plus élevé : HR, 0,98 [IC à 95 %, 0,54-1,77]) ou le temps à 100 pas/min ou plus (tertile le plus bas vs le plus haut : HR, 1,38 [95 % IC, 0,73-2,61]) avec risque de mortalité.

Conclusions et pertinence Cette étude de cohorte a révélé que parmi les hommes et les femmes noirs et blancs à l'âge adulte moyen, les participants qui faisaient environ 7 000 pas/jour ou plus présentaient des taux de mortalité inférieurs à ceux des participants faisant moins de 7 000 pas/jour. Il n'y avait pas d'association entre l'intensité des pas et la mortalité.