Nutrimuscle Forum : Mobile & Tablette

Quels suppléments/ aliments contre le cholestérol?

Actualités sport, fitness & musculation, vidéos des pros, études scientifiques. Discutez avec la communauté Nutrimuscle et partagez votre expérience...

Modérateurs: Nutrimuscle-Conseils, Nutrimuscle-Diététique

Quels suppléments/ aliments contre le cholestérol?

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 16 Jan 2021 13:57

The effects of foods on LDL cholesterol levels: A systematic review of the accumulated evidence from systematic reviews and meta-analyses of randomized controlled trials
Malin Schoeneck Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases Articles in Press E-mail Alert - January 16, 2021

Highlights
• Several novel foods that can help reduce LDL cholesterol were discovered.
• These include flaxseeds, almonds, avocados, tomatoes, turmeric, and green tea.
• LDL cholesterol can however be increased by unfiltered coffee and possibly by sugar.


Aims
To systematically evaluate the evidence regarding the effects of foods on LDL cholesterol levels and to compare the findings with current guidelines.
Data Synthesis
From inception through June 2019, we searched PubMed, Cochrane Database of Systematic Reviews, and Cochrane Central Register of Controlled Trials for guidelines, systematic reviews, and RCTs (for coffee intake only) of at least 13 days duration. Additionally, we searched Trip database for guidelines from 2009 through Oct 2019. Language was restricted to English. The strength of evidence was evaluated using The Grading of Recommendations Assessment, Development, and Evaluation (GRADE). A total of 37 guidelines, 108 systematic reviews, and 20 RCTs were included. With high evidence, foods high in unsaturated and low in saturated and trans fatty acids (e.g. rapeseed/canola oil), with added plant sterols/stanols, and high in soluble fibre (e.g. oats, barley, and psyllium) caused at least moderate (i.e. 0.20–0.40 mmol/L) reductions in LDL cholesterol. Unfiltered coffee caused a moderate to large increase. Soy protein, tomatoes, flaxseeds, and almonds caused small reductions. With moderate evidence, avocados and turmeric caused moderate to large reductions. Pulses, hazelnuts, walnuts, high-fibre/wholegrain foods, and green tea caused small to moderate reductions, whereas sugar caused a small increase. Other identified foods were either neutral or had low or very low evidence regarding their effects.
Conclusions
Several foods distinctly modify LDL cholesterol levels. The results may aid future guidelines and dietary advice for hypercholesterolemia.
Avatar de l’utilisateur
Nutrimuscle-Conseils
Forum Admin
 
Messages: 55071
Inscription: 11 Sep 2008 19:11

Re: Quels suppléments/ aliments contre le cholestérol?

Messagepar Nutrimuscle-Diététique » 16 Jan 2021 18:37

Traduction de l'étude :wink:

Les effets des aliments sur les taux de cholestérol LDL: une revue systématique des preuves accumulées à partir de revues systématiques et de méta-analyses d'essais contrôlés randomisés
Malin Schoeneck Nutrition, métabolisme et maladies cardiovasculaires Articles dans la presse Alerte par courrier électronique - 16 janvier 2021

Points forts
• Plusieurs nouveaux aliments pouvant aider à réduire le cholestérol LDL ont été découverts.
• Ceux-ci comprennent les graines de lin, les amandes, les avocats, les tomates, le curcuma et le thé vert.
• Le cholestérol LDL peut cependant être augmenté par le café non filtré et éventuellement par le sucre
.

Objectifs
Évaluer systématiquement les preuves concernant les effets des aliments sur les taux de cholestérol LDL et comparer les résultats avec les lignes directrices actuelles.
Synthèse des données
De la création à juin 2019, nous avons effectué des recherches dans PubMed, la base de données Cochrane sur les revues systématiques et le registre Cochrane des essais contrôlés pour des lignes directrices, des revues systématiques et des ECR (pour la consommation de café uniquement) d'une durée d'au moins 13 jours. De plus, nous avons recherché dans la base de données de Trip des lignes directrices de 2009 à octobre 2019. La langue était limitée à l'anglais. La solidité des preuves a été évaluée à l'aide de l'évaluation, du développement et de l'évaluation du classement des recommandations (GRADE). Un total de 37 lignes directrices, 108 revues systématiques et 20 ECR ont été inclus. Avec des preuves élevées, les aliments riches en acides gras insaturés et pauvres en acides gras saturés et trans (par exemple huile de colza / canola), avec des stérols / stanols végétaux ajoutés, et riches en fibres solubles (par exemple l'avoine, l'orge et le psyllium) ont causé au moins modérément ( c'est-à-dire une réduction de 0,20 à 0,40 mmol / L) du cholestérol LDL. Le café non filtré a provoqué une augmentation modérée à importante. Les protéines de soja, les tomates, les graines de lin et les amandes ont entraîné de petites réductions. Avec des preuves modérées, les avocats et le curcuma ont entraîné des réductions modérées à importantes. Les légumineuses, les noisettes, les noix, les aliments riches en fibres / à grains entiers et le thé vert ont provoqué des réductions faibles à modérées, tandis que le sucre a provoqué une légère augmentation. D'autres aliments identifiés étaient neutres ou avaient des preuves faibles ou très faibles concernant leurs effets.
Conclusions
Plusieurs aliments modifient distinctement les niveaux de cholestérol LDL. Les résultats peuvent aider les futures lignes directrices et les conseils diététiques pour l'hypercholestérolémie.
Avatar de l’utilisateur
Nutrimuscle-Diététique
 
Messages: 13336
Inscription: 4 Mar 2013 09:39
Localisation: Athus


Retourner vers Actualités, vidéos, études scientifiques

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: Aucun utilisateur enregistré et 30 invités