Quels suppléments contre les douleurs musculo-squelettiques?

[Nutrimuscle-Conseils]

Evidence-Based Role of Nutrients and Antioxidants for Chronic Pain Management in Musculoskeletal Frailty and Sarcopenia in Aging
Simone Perna Review Geriatrics (Basel) . 2020 Mar 6;5(1):16.


Musculoskeletal disorders in aging and pain are closely connected because of multiple mechanisms leading to loss of mobility and autonomy. Pain is predictive of diability and worsening frailty and the strength of this relationship increases with the severity of pain. This study presents a systematic review of randomized controlled trials, cross sectional studies, and observational studies based on treatment of pain in adults with musculoskeletal disorders using nutritional non-pharmacological (nutrients and antioxidants) interventions.
The review found the efficiency of the following topics:
(a) accession of the patient to a dietary counselling (e.g., daily recommended amount of protein-equivalent to at least of 1 g of protein per kilogram of body weight);
(b) intake of glutamic acid-rich such as soy, egg, and cod and tryptophan-rich foods such as milk and peanuts-or taking quick-acting, free-form supplements;
(c) supplementation of vitamin D and magnesium, if lacking;
(d) weekly consumption of fish or supplements of omega-3 fatty acids; and
(e) availability of botanicals, in particular curcumin and gingerol.

These non-pharmacological interventions can help the pain therapist to create a personalized medicine (precision medicine), acting with the maximum efficacy and safety, and also reducing the dosage of analgesic drugs needed.

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l'étude

Rôle factuel des nutriments et des antioxydants dans la gestion de la douleur chronique dans la fragilité musculo-squelettique et la sarcopénie dans le vieillissement
Simone Perna Review Geriatrics (Bâle). 2020 6 mars; 5 (1): 16.


Les troubles musculo-squelettiques liés au vieillissement et à la douleur sont étroitement liés en raison de multiples mécanismes entraînant une perte de mobilité et d'autonomie. La douleur est prédictive de la diabilité et de l'aggravation de la fragilité et la force de cette relation augmente avec la sévérité de la douleur. Cette étude présente une revue systématique des essais contrôlés randomisés, des études transversales et des études observationnelles basées sur le traitement de la douleur chez les adultes atteints de troubles musculo-squelettiques à l'aide d'interventions nutritionnelles non pharmacologiques (nutriments et antioxydants).
L'examen a révélé l'efficacité des sujets suivants:
(a) l'adhésion du patient à un conseil diététique (par exemple, la quantité quotidienne recommandée de protéines équivalent à au moins 1 g de protéines par kilogramme de poids corporel);
(b) la consommation d'aliments riches en acide glutamique tels que le soja, l'œuf et la morue et les aliments riches en tryptophane tels que le lait et les arachides - ou en prenant des suppléments de forme libre à action rapide;
c) supplémentation en vitamine D et en magnésium, s'il en manque;
d) la consommation hebdomadaire de poisson ou de suppléments d'acides gras oméga-3; et
e) disponibilité de plantes, notamment de curcumine et de gingérol.

Ces interventions non pharmacologiques peuvent aider le thérapeute de la douleur à créer une médecine personnalisée (médecine de précision), agissant avec une efficacité et une sécurité maximales, et réduisant également la posologie des analgésiques nécessaires.