Question des repos

[nono]

pour les pecs vos t il mieux des séries de 4x8 ou 5x10 et je prend combien de recupe entre chaque reps et combien entre chaque serie? pour bien travailler et pour bien prendre merci

[Criti]

Ca veux rien dire t'as question.
Raisonne pas comme ça, essaye de réagir à l'instinc en fonction de tes sensations/états de fatigue etc...
Mais entre 5 x 10 & 4x8 c'est quasi le même combat

[icelove]

Raisonne pas comme ça, essaye de réagir à l'instinc en fonction de tes sensations/états de fatigue etc...

+1 tu ne peux savoir dans quel état tu seras lors de ta séance et tout au long, donc ça se joue au feeling.

[chibani34]

par contre on dit que les muscles grossisent au repos mait ca veut dire quand ils ne forcent pas ou quand on dort?

[nono]

quand tu dort

[Longinus]

Oui, mais pour ça il faut un stimulus, qui est l'entraînement. Le plus dur, c'est de le stimuler suffisamment puis de lui laisser le temps nécessaire pour se développer et de le stimuler à nouveau dans les meilleurs délais.