question dosage

[Alf]

Bonjour, une petite question toute bête, les dosages indiqués sur les produits en cuillères, café ou soupe, c'est cuillères rases ou pleines?
merci

[Nutrimuscle-Conseils]

quel endroit et quel produit spécifiquement ?

[Alf]

sur les pots de whey, crétine, protéines totales etc, c'est marqué le poids et l'équivalence en cuillerées, mais rases ou pleines? ai pas de balance pour vérifier.
merci

[Nutrimuscle-Conseils]

protéines totales

je prends cette fiche par exemple, je ne crois pas que l'on puisse être plus précis
(pas d'embrouille avec une cuillère)

Quand utiliser les PROTÉINES TOTALES de lait Nutrimuscle ?

Entre les repas
Prendre de 20 à 30 grammes de PROTÉINES TOTALES de lait Nutrimuscle toutes les 3 heures en plus des repas afin de combler d'éventuels vides anaboliques.

Avant un entraînement
La prise de 20 à 30 grammes de PROTÉINES TOTALES de lait Nutrimuscle 30 minutes avant l'effort permet de minimiser le catabolisme.

Le soir
Afin de limiter la protéolyse nocturne, prendre 30 grammes de PROTÉINES TOTALES de lait Nutrimuscle juste avant le coucher.

La nuit
Si vous le désirez, au milieu de la nuit, vous pouvez reprendre 20 grammes de PROTÉINES TOTALES de lait Nutrimuscle afin de conserver un bilan azoté positif.

[Alf]

ha ben sur mon pot c'est écrit :
"prendre 40 g (environ 4 cuillerées à soupe) dans du lait ou de l'eau etc etc"

[Nutrimuscle-Conseils]

suit les recommandations des fiches produits

[Alf]

ok pas de soucis je comptais bien suivre ces indications, mais n'ayant toujours pas de balance ça ne me donne pas l'équivalent en cuillères, enfin si il est donné sur les pots donc après suivant la quantité voulue je peux facilement calculer les cuillères à mettre (suis pas prof de maths pour rien), mais entre rases et pleines, la dose peut varier du simple ou double d'où ma question!

[Alban]

D'après ce que j'ai pu voir chez moi avec la whey bio active, les protéines totales et le waxy maize, les cuillères ne sont ni rases ni pleines...
Et c'est vrai entre "pleine" et "pleine" il peut y avoir facilement entre 7 et 10 g de différence selon les produits.
Au pif c'est pas bien grave si c'est pour une fois ou deux, mais si on veut être sérieux il faut vraiment une balance.

[Nutrimuscle-Conseils]

il faut vraiment une balance.

heureusement, c'est bientôt noël

[Alf]

oui va falloir penser à en acheter une, à moins que quelqu'un ai déjà calculé l'équivalence (ce qui semble avoir été fait vu que sur les fiches produit y a le nombre de cuillères) et puisse nous préciser à tous si c'est rases ou pleines!

[Nutrimuscle-Conseils]

cuillères

je n'ai jamais vu 2 cuillères de la même taille suivant les modèles

[Alban]

En plus des différents types de cuillères, ce matin en me faisant mon mélange whey bio active + protéines totales pour la semaine, j'avais des cuillères super pleines de whe à 20 g et d'autres à 35 g (faut pas trembler, ça fait château de cartes).
Vraiment... la balance. Il y en a des vraiment pas chères, précises au gramme, qui montent à 3 ou 5 kg sur des sites de vente discount. Ca vaut pas la peine de se faire ch*.

[Alf]

oui je crois bien que je vais faire ça...d'où l'intérêt du shaker pro décrit sur mon autre post, parce que si en plus fallait amener la balance au taf...

[Alban]

Pour le boulot, je pèse à l'avance et je met dans des flacons en plastique ou alors j'utlise une dosette dont je connais la contenance en grammes pour chacun des produits que j'utilise.

[Saemus]

j'utlise une dosette dont je connais la contenance en grammes pour chacun des produits que j'utilise.

Je fais pareil.