Question étirements

[le-borgne]

Bonjour, dernièrement mes articulations craquent énormément de la tête au pied, un medecin du sport m'a dis que mes articulations étaient hyper mobile, j'ai pour habitude de m'étirer statiquement plusieurs fois par endroit après mes entrainement ( style 2 a 3 x 30 secondes par zone,bras avant bras triceps ect), mais la cela deviens de plus en plus de craquement, je voudrais savoir ce qui est conseillé dans mon cas? ce n'est pas douloureux comme craquement mais j'en ai de plus en plus, je m'étire après les jambes et pendant plusieurs jours cheville hanche genoux c'est un concert

merci

[Nutrimuscle-Conseils]

il ne faut pas étirer les articulations hyperlaxes

[le-borgne]

que conseil tu à la fin de la séance

[Nutrimuscle-Conseils]

De rentrer chez toi

[le-borgne]

Pas d'auto massages ou rien? s'arrêter directement après ces exos tu n'a pas de risques musculaire du style déchirure ou autre ?

[Nutrimuscle-Conseils]

si tu te déchires, c'est pendant l’exercice, pas après

[le-borgne]

juste pour tenir au courant cela pourrait servir à quelqu'un d'autre, j'ai arrêté les étirements et je n'ai plus de craquements du tout, merci nutrimuscle conseils

[Nutrimuscle-Conseils]

pourtant Mr Internet explique que les étirements c'est le top