par sparringpartner » 15 Déc 2013 22:15
Salut Michael, petite question qui peut paraître bête, mais combien de grammes de proteines par poids de corps tu conseils ? Je pose cette question de débutant car je suivais les recommandations de Nutrition de la Force et récemment cela fait 1mois que je tourne à 3grammes de proteines par poids de corps et les perfs montent, meilleurs récupérations, je suis moins fatigué. Effet placebo ? Je n'ai rien changé à mon alimentation, j'ai gardé le même total calorique.
