Qui peut expliquer ???????

[inteldes27]

voilà ma question?
qui peut expliquer la difference entre les proteines pour ( prise de muscles, prise de volume, prise de masse)
ou est la difference et quel est leur role sur notre corps pour les 3 (muscle ,volume et masse) veulent praticquement la même chose
merci d'avance
je debute en musculation et on me dit qu'il me faut des proteines pour conplement

[rere83]

http://www.SP.org/musculatio ... dietetique

http://www.nutrimuscle.com/nutrition/mu ... lation.php

Voila de quoi t'occuper

[Franky4fingers]

"prise de muscles, prise de volume, prise de masse"

=> pour moi tout ca c'est la même chose

Il existe différents compléments protéinés, certains sont riches en protéines, d'autres le sont moins, mais en apportant plus de glucides, pour un apport calorique supplémentaire.
On parle de gainer pour un complément protéiné ayant un apport calorique important.
On parle de Whey pour un complément très protéiné.

Concernant la Whey, il existe différents types de compléments protéinés principalement pour répondre à un besoin d'absorption + ou - rapide.

La Whey caséine est un complément se diffusant lentement, la Whey isolate se diffuse beaucoup plus rapidement dans les muscles (à prendre juste après l'entrainement par exemple).

[Administrateur]

Bonjour inteldes27 et bienvenue sur le forum.

ou est la difference et quel est leur role sur notre corps pour les 3 (muscle ,volume et masse) veulent praticquement la même chose

De quoi vous occuper encore un peu : PROTEINES DE NUTRIMUSCLE : BIEN CHOISIR SES PROTEINES.

Bonne lecture.