par Nutrimuscle-Conseils » 20 Oct 2021 14:13
The effect of ginseng supplementation on anabolic index, muscle strength, body composition, and testosterone and cortisol response to acute resistance exercise in male bodybuilders
Effets de la supplémentation en ginseng sur l’indice anabolique, la force musculaire, la composition corporelle et la réponse de la testostérone et du cortisol à un exercice aigu chez les culturistes masculins
Science & SportsVolume 36, Issue 5, October 2021, Pages 383-389 E.Azizi
Aims
Bodybuilders are among the athletes who are more likely to take nutritional supplements such as ginseng. The aim of this study was to investigate the effect of ginseng supplementation on anabolic index, muscle strength, body composition, and testosterone (T) and cortisol (C) response to acute resistance exercise in male bodybuilders.
Methods
In a pretest–posttest control group design, twenty male bodybuilders were randomly divided into two experimental (EG, n = 10) and control (CG, n = 10) groups. The assessments were carried out in three stages: pre-supplementation (Pre-S), post-supplementation (Post-S), and post-exercise (Post-Ex = after a bodybuilding exercise session as acute resistance exercise). General characteristics of subjects, muscle strength, body composition and blood levels of T and C were measured. The supplementation period was six weeks (two ginseng capsules, twice daily, times of ingestion). The CG group also consumed similar capsules containing starch. Analyses of variances with repeated measures were used to test the significance of changes of variables between three stages of the assessment. P < 0.05 was set as level of significance.
Results
Ginseng supplementation has no significant effects on C (P = 0.059), anabolic index (T/C ratio, P = 0.463), body mass index (P = 0.182), waist to hip ratio (P = 0.828), and muscle strength (bench press P = 0.684, leg press P = 0.717), while it significantly decreased T levels after acute resistance exercise (EG: Pre-S 4.87 ± 2.54, Post-S 4.80 ± 2.46, Post-Ex 4.17 ± 2.85 ng/mL, CG: Pre-S 4.15 ± 1.36, Post-S 3.73 ± 1.30, Post-Ex 4.46 ± 1.40 ng/mL, P = 0.026) in male bodybuilders.
Conclusion
It does not appear that six weeks ginseng supplementation simultaneously with bodybuilding exercises has an extra effect on anabolic index, muscle strength and body composition in male bodybuilders, but it does have a decreasing effect on T levels response to acute resistance exercise.
Résumé
Objectifs
Les culturistes font partie des athlètes les plus susceptibles de prendre des suppléments nutritionnels tels que le ginseng. Le but de cette étude était d’étudier l’effet de la supplémentation en ginseng sur l’indice anabolique, la force musculaire, la composition corporelle et la réponse de la testostérone (T) et du cortisol (C) à un exercice de résistance aiguë chez les bodybuilders masculins.
Méthodes
Dans une conception de groupe témoin pré-test–post-test, vingt culturistes masculins ont été répartis au hasard en deux groupes expérimentaux (GE, n = 10) et témoins (GT, n = 10). Les évaluations ont été réalisées en trois étapes : présupplémentation (Pré-S), postsupplémentation (Post-S) et postexercice (Post-Ex) après une séance d’exercice de musculation comme exercice de résistance aiguë). Des caractéristiques générales des sujets, la force musculaire, la composition corporelle et les niveaux circulants de T et C ont été mesurés. La période de supplémentation était de six semaines (deux capsules de ginseng, deux fois par jour, temps d’ingestion). Le groupe GT a également consommé des capsules similaires contenant de l’amidon. Des analyses des variances avec des mesures répétées ont été utilisées pour tester la signification des changements de variables entre trois étapes de l’évaluation. p < 0,05 a été défini comme niveau de signification.
Résultats
La supplémentation en ginseng n’a aucun effet significatif sur la C (p = 0,059), l’indice anabolique (rapport T/C p = 0,463), l’indice de masse corporelle (p = 0,182), le rapport taille/hanche (p = 0,828) et la force musculaire (développé couché p = 0,684, et presse jambes p = 0,717), alors qu’elle diminuait significativement T niveaux après un exercice de résistance aiguë (GE : Pré-S 4,87 ± 2,54, Post-S 4,80 ± 2,46, Post-Ex 4,17 ± 2,85 ng/mL, GT : Pré-S 4,15 ± 1,36, Post-S 3,73 ± 1,30, Post-Ex 4,46 ± 1,40 ng/mL, p = 0,026) chez les culturistes masculins.
Conclusion
Il ne semble pas que six semaines de supplémentation en ginseng simultanément avec des exercices de musculation aient un effet supplémentaire sur l’indice anabolique, la force musculaire et la composition corporelle chez les bodybuilders masculins, mais cela à un effet décroissant sur la réponse des niveaux de T aux exercices de résistance aiguë.
