Radio : Bouger plus pour vivre mieux

[Gilles]

Bouger plus pour vivre mieux
France Inter "La tête au carré"
Mardi 14 janvier 2014 de 14h à 15h

Invités :
Jean-François Toussaint Médecin et Professeur de physiologie à l’Université Paris Descartes
François Carré Cardiologue, médecin du sport, professeur en physiologie cardio-vasculaire

Les adolescents entre 13 et 19 ans passent 13h30 par semaine sur le web et 11h15 devant la télévision.42% de la population active passe 4 heures par jour assise et 3h17 devant les écrans. On ne bouge plus et ce n'est pas bon pour notre santé.

La sédentarité tue... C'est le constat que fait le professeur François Carré, cardiologue et professeur de physiologie cardio-vasculaire à l'Université de Rennes 1.

Dans son dernier ouvrage "Danger sédentarité, Vivre plus en bougeant plus" aux Éditions du Cherche Midi, il tire la sonnette d'alarme car il y a une réelle désaffection pour le mouvement. L'activité physique est sacrifié sous l'autel du temps pourtant c'est scientifiquement prouvé que cela détend et repose ! Nous sommes nés pour bouger, courir, marcher nager et non pour rester assis.

Jean François Toussaint, professeur de physiologie et directeur de l'IRMES, Institut de Recherche BioMédicale et d'Epidémiologie du Sport est également Président du Groupe Expert "Sport, Santé et Participation" de la Commission Européenne. La pratique d'activités physiques de la population européenne ne tend pas à l'augmentation pourtant c'est l'un des moyens les plus efficaces pour prévenir les maladies non transmissibles et lutter contre l'obésité. Un Plan National de prévention par les activités physiques et sportive (PNAPS) a été mis en place en 2008.

En France, si 37 millions, estimés, de sédentaires se mettaient à bouger, l’économie réalisée serait de 10 milliards d’euros et de 500 millions d’euros si seulement 5% changeaient leur mode de vie. Sur le plan collectif, la note est salée pour les dépenses publiques, due aux comportements sédentaires.

Site de l'émission

[Gilles]

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Une interview des 2 invités après l'émission sur leur activité sportive :

[Gilles]

Effects of Physical Activity and Sedentary Time on the Risk of Heart Failure
Deborah Rohm Young et al.
Circulation: Heart Failure. 2014; 7: 21-27

Background—Although the benefits of physical activity for risk of coronary heart disease are well established, less is known about its effects on heart failure (HF). The risk of prolonged sedentary behavior on HF is unknown.

Methods and Results—The study cohort included 82 695 men aged ≥45 years from the California Men’s Health Study without prevalent HF who were followed up for 10 years. Physical activity, sedentary time, and behavioral covariates were obtained from questionnaires, and clinical covariates were determined from electronic medical records. Incident HF was identified through International Classification of Diseases, Ninth Revision codes recorded in electronic records. During a mean follow-up of 7.8 years (646 989 person-years), 3473 men were diagnosed with HF. Controlling for sedentary time, sociodemographics, hypertension, diabetes mellitus, unfavorable lipid levels, body mass index, smoking, and diet, the hazard ratio (95% confidence interval [CI]) of HF in the lowest physical activity category compared with those in the highest category was 1.52 (95% CI, 1.39–1.68 ). Those in the medium physical activity category were also at increased risk (hazard ratio, 1.17 [95% CI, 1.06–1.29]). Controlling for the same covariates and physical activity, the hazard ratio (95% CI) of HF in the highest sedentary category compared with the lowest was 1.34 (95% CI, 1.21–1.48 ). Medium sedentary time also conveyed risk (hazard ratio, 1.13 [95% CI, 1.04–1.24]). Results showed similar trends across white and Hispanic subgroups, body mass index categories, baseline hypertension status, and prevalent coronary heart disease.

Conclusions—Both physical activity and sedentary time may be appropriate intervention targets for preventing HF.

Etude complète

[Gilles]

Reprise de l'étude :

Rester assis trop longtemps est mauvais pour le cœur

Passer plus de cinq heures par jour assis devant un écran ou un livre augmente de 34 % le risque d'insuffisance cardiaque.

Quelle que soit l'activité physique au travail, plus on passe de temps assis à la maison, plus le cœur s'altère et plus le risque d'insuffisance cardiaque augmente. C'est ce qu'indique une étude de grande envergure publiée ce mois-ci dans la revue internationale Circulation Heart Failure. Le Pr Deborah Rohm Young et ses collègues du département de recherche du géant américain de l'assurance, Kaiser Permanente, suivent depuis une dizaine d'années un groupe de plus de 84.000 hommes, âgés de 45 à 69 ans et vivant en Californie.

C'est la première fois, pour une étude de ce type, que l'on prend le critère de l'insuffisance cardiaque. Cette faiblesse du cœur est notamment responsable d'essoufflement à l'effort et induit un véritable cercle vicieux lorsqu'elle s'installe, car plus on est essoufflé à l'effort et moins l'on a tendance à faire des efforts ; or moins l'on fait d'effort, plus le muscle cardiaque s'affaiblit et plus l'insuffisance cardiaque s'aggrave.

«C'est intéressant d'avoir choisi cette maladie, estime le Pr Jacques Blacher, du Centre de diagnostic et de thérapeutique de l'Hôtel-Dieu (Paris), car il s'agit d'une maladie grave et relativement fréquente. D'ailleurs, dans cette étude, il y avait environ 0,5 % de risque de survenue d'une poussée d'insuffisance cardiaque tous les ans alors que la population était relativement jeune: 58 ans d'âge moyen.» Autre point fort de l'étude californienne, «sa durée et son ampleur», s'enthousiasme le Dr Dylan Thompson, chercheur à l'université de Bath (Angleterre), spécialiste des effets de l'activité physique et sportive sur la santé. «C'est sans nul doute l'une des plus grandes études menées sur le sujet et elle conforte l'idée que l'activité physique et le comportement sédentaire ont des effets distincts sur la santé», ajoute le chercheur anglais.

(...)

Le Pr Blacher rappelle toutefois qu'il ne s'agit que d'une étude d'observation et que l'on ne peut donc pas écarter l'hypothèse d'une causalité inverse, «c'est-à-dire le fait que ce ne soit pas l'absence d'activité physique et la présence de loisirs sédentaires qui explique la survenue d'une insuffisance cardiaque, mais l'inverse». Auquel cas, on réduirait son activité physique parce que l'on commencerait à devenir insuffisant cardiaque. Mais cela, il faudra une autre étude pour le savoir.

Source

[solene99]

Reprise de l'étude :

Rester assis trop longtemps est mauvais pour le cœur

Passer plus de cinq heures par jour assis devant un écran ou un livre augmente de 34 % le risque d'insuffisance cardiaque.

Quelle que soit l'activité physique au travail, plus on passe de temps assis à la maison, plus le cœur s'altère et plus le risque d'insuffisance cardiaque augmente. C'est ce qu'indique une étude de grande envergure publiée ce mois-ci dans la revue internationale Circulation Heart Failure. Le Pr Deborah Rohm Young et ses collègues du département de recherche du géant américain de l'assurance, Kaiser Permanente, suivent depuis une dizaine d'années un groupe de plus de 84.000 hommes, âgés de 45 à 69 ans et vivant en Californie.

C'est la première fois, pour une étude de ce type, que l'on prend le critère de l'insuffisance cardiaque. Cette faiblesse du cœur est notamment responsable d'essoufflement à l'effort et induit un véritable cercle vicieux lorsqu'elle s'installe, car plus on est essoufflé à l'effort et moins l'on a tendance à faire des efforts ; or moins l'on fait d'effort, plus le muscle cardiaque s'affaiblit et plus l'insuffisance cardiaque s'aggrave.

«C'est intéressant d'avoir choisi cette maladie, estime le Pr Jacques Blacher, du Centre de diagnostic et de thérapeutique de l'Hôtel-Dieu (Paris), car il s'agit d'une maladie grave et relativement fréquente. D'ailleurs, dans cette étude, il y avait environ 0,5 % de risque de survenue d'une poussée d'insuffisance cardiaque tous les ans alors que la population était relativement jeune: 58 ans d'âge moyen.» Autre point fort de l'étude californienne, «sa durée et son ampleur», s'enthousiasme le Dr Dylan Thompson, chercheur à l'université de Bath (Angleterre), spécialiste des effets de l'activité physique et sportive sur la mutuelles santé«C'est sans nul doute l'une des plus grandes études menées sur le sujet et elle conforte l'idée que l'activité physique et le comportement sédentaire ont des effets distincts sur la santé», ajoute le chercheur anglais.

(...)

Le Pr Blacher rappelle toutefois qu'il ne s'agit que d'une étude d'observation et que l'on ne peut donc pas écarter l'hypothèse d'une causalité inverse, «c'est-à-dire le fait que ce ne soit pas l'absence d'activité physique et la présence de loisirs sédentaires qui explique la survenue d'une insuffisance cardiaque, mais l'inverse». Auquel cas, on réduirait son activité physique parce que l'on commencerait à devenir insuffisant cardiaque. Mais cela, il faudra une autre étude pour le savoir.

Source

Bonjour , oui il est un peu évident que faire de l exercice et moins manger aident a une bonne condition physique

[Gilles]

L'objectif de l'étude était un peu plus précis que "bonne condition physique" et sur ce qu'ils voulaient étudier les chercheurs ne voient eux apparemment pas d'évidence.

The risk of prolonged sedentary behavior on HF is unknown.