Rapport bénéfices/risques du crossfit?

[Nutrimuscle-Conseils]

CrossFit® – Development, Benefits and RisksCrossFit®
Sebastian Wagener Sports Orthopaedics and Traumatology 4 September 2020

Summary
CrossFit is a form of high-intensity interval training and comparable to other high-intensity exercises. CrossFit exercises increase VO2max, strength, endurance, and improves the body composition (e. g. lean body mass).

The injury risk in CrossFit is similar to that of other, comparable sports such as Olympic weightlifting, powerlifting and gymnastics and lower than that of competitive contact sports such as rugby union and rugby league. Shoulder joint, shoulder girdle and spine injuries are predominating in CrossFit and require special attention from physicians and coaches. In particular, this includes expert instruction for CrossFit beginners as well as an initial orthopedic examination before starting CrossFit training. The involvement of well-educated coaches correlates with a decreased injury rate. For this reason, it is recommended that beginners complete a special program with slow load increase and instructions of the fundamental CrossFit techniques. In CrossFit, previous injuries also increase the risk of re-injury, which is consistent with the findings of other sport-related injury studies, and should also be taken into account.

[Nutrimuscle-Conseils]

Croissance mondiale du crossfit

[Nutrimuscle-Conseils]

Structure des pathologies en crossfit

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l'étude

CrossFit® - Développement, avantages et risques
Sebastian Wagener Orthopédie et traumatologie du sport 4 septembre 2020

Résumé
Le CrossFit est une forme d'entraînement par intervalles de haute intensité et comparable à d'autres exercices de haute intensité. Les exercices CrossFit augmentent le VO2max, la force, l'endurance et améliorent la composition corporelle (par exemple la masse maigre).

Le risque de blessure en CrossFit est similaire à celui d'autres sports comparables tels que l'haltérophilie olympique, l'haltérophilie et la gymnastique et inférieur à celui des sports de contact compétitifs tels que le rugby et la ligue de rugby. Les blessures aux articulations de l'épaule, à la ceinture scapulaire et à la colonne vertébrale sont prédominantes en CrossFit et nécessitent une attention particulière de la part des médecins et des entraîneurs. En particulier, cela comprend des instructions d'experts pour les débutants en CrossFit ainsi qu'un examen orthopédique initial avant de commencer la formation CrossFit. L'implication d'entraîneurs bien formés est en corrélation avec une diminution du taux de blessures. Pour cette raison, il est recommandé aux débutants de suivre un programme spécial avec une augmentation lente de la charge et des instructions sur les techniques fondamentales du CrossFit. En CrossFit, les blessures antérieures augmentent également le risque de récidive, ce qui est cohérent avec les conclusions d'autres études sur les blessures liées au sport, et devrait également être prise en compte.

[Nutrimuscle-Conseils]

Risk factors for musculoskeletal injury in CrossFit: a systematic review
Mirwais Mehrab Int J Sports Med 2022

The objective of this systematic review was to identify potential risk factors for injury in CrossFit participants. Embase, Medline, Web of Science, Cochrane, CINAHL, Google Scholar, and SportDiscuss databases were all searched up to June 2021. Cohort studies that investigated risk factors for CrossFit injuries requiring medical attention or leading to time-loss in sports were included. A best evidence synthesis was performed combining all the outcomes from prospective cohort studies. From 9,452 publications identified we included 3 prospective cohort studies from which 2 had a low risk of bias and 1 a high risk of bias.

The studies examined 691 participants of whom 172 sustained an injury. There was limited evidence that switching between prescribed and scaled loads during training is associated with increased injury risk and that increased duration of participation is a protective factor for injury. This could mean that novice CrossFit athletes and those increasing their training load should have closer supervision by CrossFit coaches. These risk factors should be considered when developing preventive interventions.

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l'étude

Facteurs de risque de blessures musculo-squelettiques en CrossFit : une revue systématique
Mirwais Mehrab Int J Sports Med 2022

L'objectif de cette revue systématique était d'identifier les facteurs de risque potentiels de blessure chez les participants au CrossFit. Les bases de données Embase, Medline, Web of Science, Cochrane, CINAHL, Google Scholar et SportDiscuss ont toutes été consultées jusqu'en juin 2021. Des études de cohorte portant sur les facteurs de risque de blessures CrossFit nécessitant des soins médicaux ou entraînant une perte de temps dans le sport ont été incluses. Une synthèse des meilleures preuves a été réalisée en combinant tous les résultats des études de cohorte prospectives. Sur 9 452 publications identifiées, nous avons inclus 3 études de cohorte prospectives dont 2 à faible risque de biais et 1 à haut risque de biais.

Les études ont examiné 691 participants dont 172 ont subi une blessure. Il y avait des preuves limitées que le passage des charges prescrites aux charges graduées pendant l'entraînement est associé à un risque accru de blessure et qu'une durée de participation accrue est un facteur de protection contre les blessures. Cela pourrait signifier que les athlètes novices en CrossFit et ceux qui augmentent leur charge d'entraînement devraient être supervisés de plus près par des entraîneurs CrossFit. Ces facteurs de risque doivent être pris en compte lors de l'élaboration d'interventions préventives.