Recette Pancake Hyperprotèine :
Avoine poudre Nutrimuscle 50 g
Farine Lupin 25 g
Farine Coco écoidées 25 g
Proteine Caséine Nutrimuscle 25 g
Cacao poudre dégraisser 20 g
1 oeuf
Lait Démi 300 ml
+
Sur le pancake
banane 50 g
Fromage blanc 0% 150 g
TOTAL :
Proteines 70.67 g
Glucide 79.08 g
Sucre Rapide 16.23 g
Lipides 18.33 g
Saturé 6.42 g
Fibre 31.18 g
Calorie 805
Voila je me fais ce super pancake (vraiment très très bon ) les jours entrainement, les apports respectif sont t'il bien proportionnné ?
Sportivement
