Recherche coach

[Goriot69]

Salut à tous,

J'aimerais savoir si parmi vous il y a des personnes qui utilisent un coach perso. Voilà plusieurs mois presque un an que je pratique la muscu mais malgré un diet adaptée j'ai l'impression de stagner. Comme entrainement j'utilise uniquement le poids de corps à raison de 2 à 3 fois par semaine en fullbody. En plus m'entrainant seul chez moi je commence à me lasser.
Si vous connaissez des personnes sérieuses je suis preneur.
Sportivement.

[Le Docteur]

Avant de penser à un coach, inscris-toi tout simplement dans une salle.
Le poids de corps, c'est bien, mais il faut être sacrément motivé pour progresser. La "fonte" c'est plus souple à utiliser et donc plus efficace (surcharge progressive = l'alpha et l'omega).

[RiMa]

uniquement le poids de corps

Cherche pas plus loin.
T'as pas besoin de coach, juste d'un entrainement.
Le poids de corps, ca vaut rien.

[Goriot69]

Je suis bien d'accord, mais l'avantage du pdc c'est que l'exécution des mouvements ne demande pas une grande connaissance donc peu de risque de blessures. En plus on peu s'entrainer chez soi à n'importe quelles heures sans se soucier de la disponibilité des installations. Maintenant je pense que si j'avais un partenaire ça pourrait peut-être changer la donne.
Merci.
Sportivement

[Nutrimuscle-Conseils]

Je suis bien d'accord, mais l'avantage du pdc c'est que l'exécution des mouvements ne demande pas une grande connaissance donc peu de risque de blessures.

détrompe toi, il y a plein de pathologies induits par la répétition de ces mouvements, souvent très peu adaptés à ta morphologie

[Goriot69]

Ah d'accord, comme quoi ce qui peut paraitre facile peut se révéler être semé d'embuches. Vous m'avez constituer un plan nutritionnel que je pense adapté pourquoi ne pas me proposer un plan entrainement, lol. Ah la la j'en demande toujours plus. En tout cas je comprends mieux mes douleurs lorsque j'effectue tous ses dips au pdc.
Merci.

[Nutrimuscle-Conseils]

En tout cas je comprends mieux mes douleurs lorsque j'effectue tous ses dips au pdc.
Merci.

tu peux prendre du peptan et du N-ACÉTYLGLUCOSAMINE et changer de méthode

[OLYBAR]

je faisais des dips trop souvent dans la semaine

j'ai eu une inflammation du tendon bicipital qui a duré longtemps

depuis j'en fais rarement, la douleur a disparu

[Le Docteur]

Les dips, je n'en fais que pour les triceps, ais je m'échauffe bien, je cherche un angle pas trop agressif pour les épaules et ça m'arrive encore de varier pour un autre exercice pour laisser un peu reposer. Ce n'est pas un mouvement anodin. Pourtant, plus jeune, ça passait bien, même bien chargé, mais jeune on ne réalise pas.

[QUI]

je fais du suivis...
mais pas pour du training pdc !