Régime alimentaire, suppléments et santé mentale?

[Nutrimuscle-Conseils]

Diet and Mental Health: Review of the Recent Updates on Molecular Mechanisms
by Justyna Godos Antioxidants 2020, 9(4), 346;

Over the last decades, there has been a substantial increase in the prevalence of mental health disorders, including an increased prevalence of depression, anxiety, cognitive, and sleep disorders. Diet and its bioactive components have been recognized among the modifiable risk factors, possibly influencing their pathogenesis. This review aimed to summarize molecular mechanisms underlying the putative beneficial effects toward brain health of different dietary factors, such as micro- and macronutrient intake and habits, such as feeding time and circadian rhythm.

The role of hormonal homeostasis in the context of glucose metabolism and adiponectin regulation and its impact on systemic and neuro-inflammation has also been considered and deepened. In addition, the effect of individual bioactive molecules exerting antioxidant activities and acting as anti-inflammatory agents, such as omega-3 fatty acids and polyphenols, considered beneficial for the central nervous system via modulation of adult neurogenesis, synaptic and neuronal plasticity, and microglia activation has been summarized. An overview of the regulation of the gut–brain axis and its effect on the modulation of systemic inflammation and oxidative stress has been provided. Finally, the impact of bioactive molecules on inflammation and oxidative stress and its association with brain health has been summarized.

[Nutrimuscle-Conseils]

[Nutrimuscle-Conseils]

Glycine, a non-essential amino acid, may exert a positive action toward sleep quality by reducing the core body temperature exerting an excitatory and inhibitory role on neurotransmission via N-methyl-d-aspartate-type glutamate receptors and glycine receptors, respectively [18].

Vitamin D may be involved in the prevention of neurodegenerative disorders; alpha-tocopherol, one of the compounds of the vitamin E group, is involved in nervous membranes protection from oxidative damage [26].

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l'étude

Régime alimentaire et santé mentale: examen des mises à jour récentes sur les mécanismes moléculaires
par Justyna Godos Antioxidants 2020, 9 (4), 346;

Au cours des dernières décennies, la prévalence des troubles de santé mentale a considérablement augmenté, y compris une augmentation de la prévalence de la dépression, de l'anxiété, des troubles cognitifs et du sommeil. Le régime alimentaire et ses composants bioactifs ont été reconnus parmi les facteurs de risque modifiables, pouvant influencer leur pathogenèse. Cette revue visait à résumer les mécanismes moléculaires sous-jacents aux effets bénéfiques putatifs sur la santé du cerveau de différents facteurs alimentaires, tels que l'apport et les habitudes de micro et macronutriments, tels que le temps d'alimentation et le rythme circadien.

Le rôle de l'homéostasie hormonale dans le contexte du métabolisme du glucose et de la régulation de l'adiponectine et son impact sur la neuro-inflammation systémique ont également été étudiés et approfondis. De plus, l'effet de molécules bioactives individuelles exerçant des activités antioxydantes et agissant comme des agents anti-inflammatoires, tels que les acides gras oméga-3 et les polyphénols, considérés comme bénéfiques pour le système nerveux central via la modulation de la neurogenèse adulte, la plasticité synaptique et neuronale et la microglie l'activation a été résumée. Un aperçu de la régulation de l'axe intestin – cerveau et de son effet sur la modulation de l'inflammation systémique et du stress oxydatif a été fourni. Enfin, l'impact des molécules bioactives sur l'inflammation et le stress oxydatif et son association avec la santé du cerveau a été résumé.
La glycine, un acide aminé non essentiel, peut exercer une action positive sur la qualité du sommeil en réduisant la température corporelle centrale exerçant un rôle excitateur et inhibiteur sur la neurotransmission via les récepteurs du glutamate de type N-méthyl-d-aspartate et les récepteurs de la glycine, respectivement [18 ].

La vitamine D peut être impliquée dans la prévention des troubles neurodégénératifs; l'alpha-tocophérol, l'un des composés du groupe de la vitamine E, participe à la protection des membranes nerveuses contre les dommages oxydatifs [26].