Regime important

[kmikazi]

Bonjour a tous, ma mere souhaiterais perdre du poids, elle a 53 ans et elle prends de plus en plus de graisse meme si elle mange pas beaucoup et qu'elle marche dehors toute la journée, j'aimerais vos conseils pour savoir quoi prendre pour un regime optimal.

[nabilka]

bonjour
il faudrait déjà savoir si votre mère n'a pas un dérèglement hormonal

[Anubis]

A son age elle doit être ménopausée, ce qui n'aide pas.

Ensuite, les gens sous estime ce qu'il mange en une journée.
Cela peut aller à plusieurs centaine de calories par jour, ce qui est largement suffisant pour prendre du poids.

200 Kcal/jour de trop sur an cela fait 10 kg de graisse.

Il faudrait qu'elle note ce qu'elle mange pour voir où elle peut couper.

[Le Docteur]

Je ne sais pas s'il faut considérer que les phytostérols des produits au soja peuvent être intéressant si c'est le cas.

C'est clair qu'en général on ne réalise pas ce qu'on mange. C'est pour ça que, même moi qui me croit objectif, je fais de temps à autre un petit check up de ce que je bouffe en moyenne dans la journée et que je calcule tout.