Renseignement bcaa seche ou leucine

[bayonne64]

Comme indiqué sur mon pot je voulais me renseigné , histoire d'être moins bête Pas mal d'étude on montré que les BCAA aidé a maigrir . Quels dose est conseillé ?
D'aprés diverses études il s'agirait de la leucine plus particulièrement qui ciblerai ce destockage de gras.

Donc je viens vous demandé vos connaissances sur le sujet et si pour aider ce déstockage de gras il vaut mieux pour aider bien sur des bcaa ou juste de la leucine.

Merci a vous

[sallory]

Comme indiqué sur mon pot je voulais me renseigné , histoire d'être moins bête Pas mal d'étude on montré que les BCAA aidé a maigrir . Quels dose est conseillé ?
D'aprés diverses études il s'agirait de la leucine plus particulièrement qui ciblerai ce destockage de gras.

Donc je viens vous demandé vos connaissances sur le sujet et si pour aider ce déstockage de gras il vaut mieux pour aider bien sur des bcaa ou juste de la leucine.

Merci a vous

Idéalement, pour avoir tous les avantages de la leucine, de la valine, et des BCAA en général, il faudrait prendre un mélange de 6g de BCAA constructeurs + 5g de BCAA résistance avant le training (avec un mélange isolat/PTL), et 6g de BCAA constructeurs + 50g d'isolat de suite après

[Nutrimuscle-Conseils]

le dosage dépend de ton apport en protéines
il est en effet préférable d'opter pour les BCAA plutôt que le leucine car la valine va lutter contre la fatigue du régime

[bayonne64]

Merci a vous pour le renseignement