Cela dit, comme je trouve la notice d'utilisation de la prise de BCAA assez équivoque (après lecture, on se demande plutôt quels sont les moments où il ne faut pas prendre de BCAA
), je voulais savoir quels étaient les moments où la supplémentation en BCAA a véritablement son intérêt ?
Si je prends des BCAA anaboliques en gélule, si j'ai bien compris, le mieux est de prendre 6 gélules 30-20 minutes avant mon training (avec mon shake de whey) + 6 gélules à répartir sur la durée de mon training (en même temps que mon shake de maltodextrine/******) + puis pour finir 6 gélules avec mon shake de whey post workout ?
Merci par avance de me corriger !
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Bien à vous.
