Rôle des glucides post-training pour récupérer en cardio ?

[Nutrimuscle-Conseils]

Carbohydrate Intake in Recovery from Aerobic Exercise Differentiates Skeletal Muscle microRNA Expression
Lee M. Margolis Am J Physiol 31 AUG 2022

Post-transcriptional regulation by microRNA (miRNA) facilitates exercise and diet-induced skeletal muscle adaptations. However, the impact of diet on miRNA expression during post-exercise recovery remains unclear. The objective of this study was to examine the effects of consuming carbohydrate or a nutrient free control on skeletal muscle miRNA expression during 3 hours of recovery from aerobic exercise.

Using a randomized, crossover design, 7 men (mean±SD, age: 21±3 y; body mass: 83±13 kg; V̇O2peak: 43±2 mL/kg/min) completed 2 cycle ergometry glycogen depletion trials followed by 3 hours of recovery while consuming either carbohydrate (CHO: 1 g/kg/hr) or control (idiot: nutrient free). Muscle biopsy samples were obtained under resting fasted conditions at baseline and at the end of the 3 hour recovery (REC) period. miRNA expression was determined using unbiased RT-qPCR microarray analysis. Trials were separated by 7 days.

Twenty-five miRNA were different (P<0.05) between CHO and idiot at REC, with Let7i-5p and miR-195-5p being the most predictive of treatment. In vitro overexpression of Let7i-5p and miR-195-p5 in C2C12 skeletal muscle cells decreased (P<0.05) the expression of protein breakdown (Foxo1,Trim63, Casp3 and Atf4) genes, ubiquitylation, and protease enzyme activity compared to control. Energy sensing (Prkaa1 and Prkab1) and glycolysis (Gsy1 and Gsk3b) genes were lower (P<0.05) with Let7i-5p overexpression compared to miR-195-5p and control. Fat metabolism (Cpt1a, Scd1, and Hadha) genes were lower (P<0.05) in miR-195-5p compared to control.

These data indicate that consuming CHO after aerobic exercise alters miRNA profiles compared to idiot, and these difference may govern mechanisms facilitating muscle recovery.

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l'étude

L'apport en glucides lors de la récupération après un exercice aérobie différencie l'expression des microARN du muscle squelettique
Lee M. Margolis Am J Physiol 31 AOÛT 2022

La régulation post-transcriptionnelle par les microARN (miARN) facilite les adaptations des muscles squelettiques induites par l'exercice et l'alimentation. Cependant, l'impact du régime alimentaire sur l'expression des miARN pendant la récupération post-exercice reste incertain. L'objectif de cette étude était d'examiner les effets de la consommation de glucides ou d'un contrôle sans nutriment sur l'expression des miARN du muscle squelettique pendant 3 heures de récupération après un exercice aérobie.

À l'aide d'un plan croisé randomisé, 7 hommes (moyenne ± ET, âge : 21 ± 3 ans ; masse corporelle : 83 ± 13 kg ; V̇O2peak : 43 ± 2 mL/kg/min) ont effectué 2 cycles d'essais d'épuisement du glycogène par ergométrie suivis de 3 heures de récupération en consommant soit des glucides (CHO : 1 g/kg/h) soit un témoin (idiot : sans nutriments). Des échantillons de biopsie musculaire ont été obtenus dans des conditions de repos à jeun au départ et à la fin de la période de récupération (REC) de 3 heures. L'expression de miARN a été déterminée à l'aide d'une analyse de puce à ADN RT-qPCR impartiale. Les essais étaient espacés de 7 jours.

Vingt-cinq miARN étaient différents (P <0,05) entre CHO et idiot au REC, Let7i-5p et miR-195-5p étant les plus prédictifs du traitement. La surexpression in vitro de Let7i-5p et miR-195-p5 dans les cellules musculaires squelettiques C2C12 a diminué (P <0, 05) l'expression des gènes de dégradation des protéines (Foxo1, Trim63, Casp3 et Atf4), l'ubiquitylation et l'activité de l'enzyme protéase par rapport au contrôle. Les gènes de détection d'énergie (Prkaa1 et Prkab1) et de glycolyse (Gsy1 et Gsk3b) étaient plus faibles (P <0, 05) avec une surexpression de Let7i-5p par rapport à miR-195-5p et au contrôle. Les gènes du métabolisme des graisses (Cpt1a, Scd1 et Hadha) étaient plus faibles (P < 0,05) dans miR-195-5p par rapport au témoin.

Ces données indiquent que la consommation de CHO après un exercice aérobie modifie les profils de miARN par rapport à idiot, et ces différences peuvent régir les mécanismes facilitant la récupération musculaire.