Sarah Hayes and Dana Linn Bailey train back

[OLYBAR]

http://mdtv.musculardevelopment.com/lif ... ailey.html

[just1c]

Euh elles font le dos tout le long et du pull-over ?!

[Silver]

Elle est super jolie Danna, je suis fan

[Silver]

Euh elles font le dos tout le long et du pull-over ?!

oui et

[just1c]

pour les pecs cet exo la non ?

[Epsos17]

Non pas du tout réservé que pour les pecs, c'est une idée reçue !

Certaines personnes (dont moi) ressentent les grands dorsaux plus travailler lors du pull-over que les pecs.
Tu serais surpris du nombre de pros qui font du pull-over lors de leur séance de dos.

[Silver]

pour les pecs cet exo la non ?

Pour le dos aussi
Le plus dur est de dissocier l'intervention des pecs/dos suivant son objectif.

[just1c]

le pull-over couché pour les pec moi
si je veux faire du pull-over pour travailler le dos je le fais debout à la poulie , je le ressens vraiment très bien .
Ce n'est que mon impression hein !

[just1c]

sachant que dans ces 2 différentes positions , le poids n'est pas dirigé de la même façon .
Allongé , le vecteur poids est dirigé perpendiculaire au corps , vers l'arrière .
Debout à la poulie , il est dirigé parallèle au corps , vers le bas .