Bonsoir, Je suis Ectomorphe 22ans 1m88 80kg avant 65-70kg mon objectif prise de masse/muscle j'ai un métabolisme très rapide j'ai besoin d'avis, de conseils quelle protéine prendre protéine totale,protimuscle,whey.. de préférence pour la nuit pour après l'entrainement en 25kg nutrition 2l d'eau pas ...