Tu en prends quelle quantité par prise pendant tes 3 repas ? Autrement, coupe l'apport d'un des deux éléments nouveaux sur deux ou trois jours, et refais la même chose pour l'autre aliment par la suite. J'ai suivi t conseil j'ai continuer a prendre la créatine a raison de 5g par jour (5*1g) et ma d...

je prend 1g de créatine 3 fois par jour a chacun de mes repas.

Et sinon ca peut pas venir de la créatine??

Non j'ai consommer des céréales ce matin comme d'habitude tout aller bien et je sais pas mais suite a la prise de protéine je me suis senti ballonner et impossible d'avaler quoi que se soit, peut être que mon corps n'a pas tolérer autant de protéine d'un coup lui qui na pas l'habitude au poudre

J'ai pris 3 cuillère a soupe une fois avant l'entrainement et une fois après l'entrainement

Merci je vais essayer demain

Bonsoir, suite a une commande de protéine de WHEY LACTOSE O% passer chez vous j'ai des petit soucis avec les protéine, je me retrouve avec des maux de ventre des gaz et la tourista. Pourtant je prépare mes protéine avec de l'eau du robinet 1h avant de les prendre afin que celle ci soit a température...

Merci du conseil dès que mes produit sont fini je passe commande, mon banquier va pas apprécier je pense lol

bonjour tout le monde je viens vous demandé des conseil sur suplementation avant de passer commande chez nutrimuscle. lever 20g de whey avant l entraînement 20g de Whey 2.5g de créatine 5g de bcaa résistance post entraînement 20g De whey 2.5 de créatine 5g de bcaa anabolique coucher 40g de caseine. ...