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Bonjour, Je fais 1,82 m pour 85 kg avec environ 20% de MG Je fais de la muscu 2 x 2h par semaine depuis 6 mois. Je souhaite prendre du volume. J'ai commandé et reçu du protimuscle et des BCAA, pour que leurs actions soient optimales quand dans la journée dois je les prendre et en quelle quantité ? D...