Bonjour, Voila je me lance dans un cure de prise de masse On conseil de manger 5 a 6 fois par jour : Je fait 1'80 pour 76 Kg - 8H (Petit Dejeuner ) - 10H30 - 12H (repas Midi) - 15H - 19 (Repas soir) - 22h (Fromage Blanc avec Sucralose) Pour 10H30, 15H,22H.. Pour 10H30 et 15H, je compté prendre du bl...