très beau physique !

Epsos17 a écrit:C'est beau

c'est beau en substance !

nabilka a écrit:toujours propre

dans quel sens ?

vous êtes méchantes !

va sur sp y'a un programme pour les épaules....

aurait-il baissé les doses ?

ça a l'air bien.

Salut

Pour répondre à ta question : Un livre Méthode Delavier 2. ..
Aussi quelques sites consacrés à la muscu...
Ici ce n'est pas trop l'endroit pour faire du coaching vois-tu? !
C'est un site dédié à la marque.

Si tu cherches tu trouveras vite la réponse à ta question.

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Quelle souplesse !

Perso je préfère me finir avec du leg, avec en apothéose un super set en dégressive miam miam !!

J'utilise pour ma part le leg extension après la presse à cuisse, je sais bien qu'on peut aussi l'utiliser en pré-fatigue... Tu en penses quoi personnellement ? Avant ou après la presse ?
Tu vas peut-être me dire les 2 !! avant et après ....

+ 1

Et il y a aussi la voie du juste milieu ....