Nickel :) Merci beaucoup! Je viens de voir que j'avais le droit à un produit gratuit: fat burner, oméga 3,peptopro, bcaa anabolique ou l-carnitine mais je ne sais pas du tout lequel prendre car je ne les connais pas. Merci les gars c'est cool de pas me laisser galérer, je passe ma commande demain ma...

Merci les gars pour vos conseils, c'est cool...
Derniére petite question, les flocons d'avoines en poudre, ca s'achéte en supermarché??? Car je n'en ai pas trouvé sur le site.
Bonne soriée

Merci de ta réponse rapide.
Alors si je ne me trompe pas, je prends muscle whey matin et avant/aprés entrainement. La poudra d'avoine aux collations et la cratine avant et aprés entrainement??

Bonjour à tous, Alors cela fait 7 mois que je m'entraine environ 1h45, 3 fois par semaine. Mais je galére un peu à prendre du poids, j'ai déja essayé les gainers à 20% mais je prends facilement du gras. Cela fait environ 3 mois que j'ai revu entiérement ma facon de manger mais ce n'est toujours pas ...