ha oui 400g c'est enorme moi j'ai deja beaucoup de mal a manger apres ma séance dur dur de manger 100g de feculent
rima tu est grand et costaud non?!

150/200g pesé cru sinok?! pour mon cas je ne peux pas avaler autant de feculant...

salut a tous et a toutes.. tout est dans le titre,cela permetra de partager un peu les experiences/avis/ressentis des un et des autres,vous pouvez aussi decrire votre "repas le plus important" en ce qui me concerne je conssidère le repas post training le plus important,il se compose de: 45...

alors ajoute un peu de sel....
ok je

mais un peu de sucralose,ou alors moi se que je fais pour mon trainin: dextrose bcaa C eau et un tout petit peu de sirop 0% sa passe nikel... a force on s'habitu..

oui c'est vrais autan pour moi

ok je vais faire comme sa alors merci les gars..

mysfit a écrit:Merci

encore quelqu'un du sud ouest héhé..

moi je prend 3 gélules 30min avant le dodo,le truc qui a c'est que sa m'arrive de me reveiller en pleine nuit et d'etre en pleine forme a ne plus vouloir dormir..

merci

ok merci,est donc pour les bcaa constructeur les moments les plus propis serait ( au levé,avant le training,pdt le training,et aprés?!)

serait il vraiment bénéfique de prendre bcaa constructeur, au levé,au collations,et au couché?!

j'aurais fait pareil + de glucide les jours d'entrainement...

pour eviter le gras je te conseille la L carinite, aprés protimuscle4 c'est polyvalent,sinon tu prend musclewhey + prot total+ bcaa+ L carinite+ creatine + une bonne diet a coter et de l'entrainement sa devaris etre sympatique

pas sur a 100% mais je crois que se n'est pas bon de laisser la créatine trop de temp dans l'eau...