j'ai oublié pour l'objectif : toujours plus de muscle sec

pas de résolution pour moi,mis à par continuer ma diet strict au moin la semaine et avoir droit a quelques ecart le weekend...
continuer à être motivé pour les entrainements et normalement avec le temp sa devrais payer

bonne année a tous et toutes..

c'est pareil pour moi ma copine voulait perdre un peu de poid,mais elle n'est pas fan de sport....lol donc rien qu'en mangent equilibré elle a deja perdu,donc je suis super fier et elle aussi

la mienne non plus ne dit rien 8) - fromage blanc: 3 pots - oeufs: 30 - blanc de poulet - blanc de dinde - salade - banane - clementine - poissons (saumon,truite...) - steak haché 5% mg - veau - cheval - legume ( poivron,haricot vert,brocolis....) - tomate concentré. - carré frais 0% - truite fumée ...

commande passé pour moi,je ferais mon retour dans quelques temps... donc si je ne me trompe pas c'est 1gelule a chaques repas ainssi qu'au collations?! et une gelule avant/pdt/aprés training?!!!
merci

merci beaucoup a tous pour vos ressentis.....

bonjour,

je souhaiterais savoir qui a constaté des changements avec la créatine?! niveau physique et force.

merci

tu n'est pas pour les legumes en boite?!

bonne annee a tous et toutes,pleins de bonne choses,et surtout de la masse seche

ne voudrait il pas mieu prendre de l'isolat le matin puisque c'est une prot rapide?!

ouai c'est se que je vais fae je pense

ben moi je reve de mes séances de muscu je me suis meme fait facher parceque je faisas mal le curl incliné....
lol c'est fort quand meme..

je vais ouvrir une capsule pour voir le gout

oué la classe,je vais tester sa avec de la musclewhey des que j'aurais de la poudre d'avoine
merci en tout cas...

depuis tout petit j'ai toujours eu du mal à avaler les cachets donc je me suis dit peu etre que je peux ouvrir les capsules....
le gout est vraiment pas bon?!