merci pour ta reponse seb .. j'avais pas capté le fromage . on parle tellement de fruit sec de bonne huile dans les regime que j'ai zappé le reste .. donc c aussi considere comme du gras utilisable le fromage ... mais c du fromage a quel pourcentage de matiere grasse .. ya un taux a ne pas depasser ...

bonjour seb .. deja bravo pour etre arrivé a ce resultat .. je suis en if depuis 4 semaine et je me pose une question quant a ton regime .. je vois les variations des glucides entre les jours "on" et "off" mais niveau lipide ? ne faut il pas les augmenter les jours "off"...