bon j'ai trouvé que ajouté un peu d'eau au départ, et mélanger poudre, puis ajouter mon lait et remélanger. et laisser reposer un peu. diminuait la mousse.
Bonjour, Je n'arrive pas à mélanger mes proteines. j'ai acheter un blender le plus cher meme. et impossible, vite ou pas vite ca mousse plein c'est horrible. dans un shaker plastique a main ca fait des grumeaux. Je n'arrive pas à melanger correctement. Je mets du lait uniquement, j'ajoute mes cuilli...
Bonjour, Je mesure 178 pour 62 kilo, j'ai 29 ans je suis disons normal, juste léger pti bedaine, mais leger. je vais à la salle pour muscu et cardio 20 mn (total 1 heure environ ) 3 fois par semaine. Je veux juste me muscler sec. et je ne sais pas quoi prendre niveau proteine pour develloper muscle,...
