Salut voila sa fais 7 mois que je pratique la musculation et j'ai déja utilisé un gainer qui était M..... ceci avec une créatine no....... et par la suite j'ai pris instant whey, au début je pesais 72kg pour 1m84 et maintenant j'en fais 77kg. Désirant reprendre de la masse tout en restant dessiné je...