Merci a tous d'avoir pris du temp pour m'aidé je vais fair de mon mieux maintenant.

Ce bouquin a l'air très complet il pourra bien m'aider. Merci je passe commande.

Le livre de persephone c'est celui qu'il y a dans le lien en bas ? Donc je ne perd pas de gras parce que je mange pas assez ?

Bon par exemple hier. le matin : un shaker de proteine totale (3 cuillère a soupe) Le midi : 150 gramme (environ) de viande avec du riz Le soir : soupe de légumes environ 40cl Les matin c'est toujour pareil,les midi c'est viande ou féculant les soirs c'est légumes ou un shaker de proteine total ou l...

Je m'entraine les soirs justment (sauf le dimanche c'est matin et soir).Pour la diète je n'en ai pas vraiment crée une speciale je mange principalement de la viande des legumes et des feculants mais disons que que j'ai changer par rapport à avant.j'aimerais savoir lequel des produits que j'ai cité p...

Merci beaucoup pour vos conseil nan je ne me decourage pas je vais y aller jusqu'au bout.j'ai vu pour les nutri fibres j'en prendrais peut être a ma prochaine commande mais pour l'instant je pense avoir assez de complément.les exercice il vaut mieu les fair dans la journée ou le soir ? Ou sa na pas ...

bonjour je viens vous demandez des conseil parce que je n'arrive pas a perdre du gras. Donc en résumé je mesure 1.90m et je pèse 102 kg et comme vous vous en doutiez j'ai du gras que j'aimerais perdre,mais sans perdre du muscle.j'utilise quelque produit (protéine total,fat burner,créatine,l-carnitin...

merci pour vos reponse ! donc je recapitule je veux commencer par perdre du gras et prendre du muscle en meme temp. d'après vos conseil je vais utilisez : l carnitine,creatine,proteine total (banane),et fat burner.dite moi si c'est la meilleur combinaison. ou si je dois ajouter ou remplacer quelque ...

Merci si vous pouviez repondre a ma premiere question (est ce que utilisez tout ces produits en meme temp peut etre dangereux) est j'arete mes questions.

Je peux prendre fat burner,l carnitine,creatine et protéine total tous en meme temp sans probleme ?
Ps : j'ai un copain qui serait interresser par mon pot de muscle masse 4 mais il a du diabete il peut quand meme l'utiliser ?

ah je sentais bien que je m'etais trompé ...
qu'es ce que tu me conseil a coté du fat burner et du l carnitine ?

bonjour j'aurais besoin de votre aide voila je suis nouveau et j'ai passer une commande un peu vite je pense... donc voila je mesure 1.90M et je pése dans les 100kg je voulais perdre du gras et prendre du muscle en meme temp j'ai donc commander un fat burner que j'utilise avec le L-CARNiTINE mais j'...