Merci à tous de vos conseils. En fait je ne cherche pas à sécher je cherche à prendre du muscle tout en limitant la prise de gras, je pense effectivement qu'en prenant un gainer il y a plus de chances d'en prendre. Donc d'après ce que j'ai pu lire de la whey ( protimuscle4, musclewhey, isolat, que m...
Bonjour à tous, Tout d'abord ravi de se forum que j'ai déjà parcouru je me pose cependant une question mais surtout je suis désireux de conseils. Je mesure 1m78 75kg j'ai 4-5kg en trop pour être vraiment sec sec je suis assez sportif et pratique la muscu depuis quelques temps, je voudrais donc duran...
