C'est bon j'ai reçu ma commande aujourd'hui isolat bcaa et créatine 8) . Par contre si j'ai un scoop de 70 CC je dois en prendre combien en post training et en collation 1 sa suffit ? Et pour la créatine j'en prend avec chaque repas et chaque collation mais je voulais savoir si une demi- gélule sa s...