Après les locaux de l'INSEP, c'est le mieux qui m'ait été donné de voir/essayer oui ! Pour ceux qui me suivent, je vous informes que je viens d'ouvrir une page Facebook, où la majorité de mes news/vidéos & co seront postées. On se retrouvent là-bas ! https://www.facebook.com/Tajizfitness http://...
Salut Nutrimuscle ! Tout en vous souhaitant une année extra et remplie de positif, je vous propose de découvrir mon dernier entrainement de JAMBES dans la salle du GIGAGYM Paris XIII. http://www.youtube.com/watch?v=OjAugPfaSsA&feature=youtu.be Beaucoup d'autres vidéos de disponible sur la chaine...
merci Joey 8) Je fais 184cm pour ~82 KG en ce moment. Le burritos n'est en rien un repas triche pour moi. Je considère que je triche dès que je sors de mes "macros" (actuellement 201/505/95) ! Chose rare donc :) Pour celui-là, c'était 30min après l'entrainement, et je n'avais pas de whey c...
Entrainement Push(Pectoraux/Epaules/Triceps) en musique ! http://www.youtube.com/watch?v=mUV_7PzHPF8&feature=c4-overview&list=UUXJasFdYGWkB-7ObGJL4Ytg Push A DD SM : 4*8@120 (barre = 10kg) Chest press uni : 5*8@36 EC s/s PO : 3*8-8@25-40 EL : 3*9@22 Rolling triceps ext : 3*8@26 Bon visionnag...