Très peu.. j'ai une morphologie de m*rde lol. J'ai repris il y a qques mois après un long arrêt. Je fais 1m98 pour 116kg et une énorme faculté à stocker le gras donc c'est hydrates méga réduit pour moi. Je tourne plus ou moins avec cette diète la : http://www.nutrimuscle.com/forum/viewtopic.php?t=67...

1m98-116kg 6h : 10gr BCAA avec de l'eau 6h30 : 8 oeufs dont 1 complet + 80 gr flocons d'avoine + 8 gr cla + 1bion3 + 1toco 9h30 : 5 tranches de blanc de dinde ou poulet + 1galette de riz 12h30 : 200gr de poisson ou viande + légumes verts + 5gr de cla (1CS huile de colza ou qques olives(si viande)). ...

Beau travail effectivement! Perso je bouffe Mac do comme ca le week j'engraisse!

C'est en seau ou en paquet?