Alors je souhaiterais prendre un shaker de protéine à la collation de 10h, puis de 16h et après l'entrainement vers 18h-19h sachant que je mange à 7h, 10h, 13h, 16h, 20h, 23h.
quelle serit donc la protéine la plus adaptée?
Merci pour vos conseils

Bonjour à tous et à Nutrimuscle, je viens d'avoir 19 ans, je pèse 73 kilos pour 176cm et je pratique la boxe depuis 2 ans après 4 ans de cyclisme. En septembre je vais commencer la musculation pour me diriger vers le culturisme ensuite et j'aimerais me renseigner sur une protéine adéquate pour comme...