Salut Mujâhid, Je prend du tribulus depuis une dizaine, cote aphrodisiaque c'est efficace mais sur le principe ce n'est pas du viagra il te faut un stimuli. pour que ca réagise 8) , niveau entrainement j'ai l'impression de mieux recruter ma force et d'etre plus endurant au fil de la sceance :) . Mai...

Ce qui est marrant c'est que tu es hyper précis pour les suppléments, mais viande et hydrate c'est plus que vague, du simple au double... :? Et je rejoins les autres concernant les hydrates et les légumes (trop et pas assez). Perso je virerais le pain et les biscuits en les remplaçant par des céréa...

le midi tu prends ton café sans sucre MAIS tu manges des pâtes+du pain+des biscuits :D Salut jul effectivement je prend du pain, des pates de temps en temps, des biscuits tout le temps et meme du ketchup :) le café est sans sucre mais c'est par preference, j'ai détaillé mon régime alimentaire pour ...

Ugo a écrit:Enormément de glucides et 0 légumes.

Merci pour ta réponse ugo mais je suis pas sur de saisir tu me recomande de manger plus de légume,
ou de les substituer par des féculents.

Bonjour à tous! Je suis Franck 35 ans de nancy. j'ai entrepris un régime diete stricte apres m'etre gavé de prot tout en augmentant mon alimentation pas tres equilibrée :( Malheur j'ai tellement du séché que je n'ai réussi à garder ma masse musculaire! Bon bah on recommence sur de meilleures bases :...