Bonjour, J'ai acheté Protimuscle 5 récemment, je fait 3 séances de musculation par semaine et j'aimerais que vous me renseigner sur les quantité à prendre de protéine svp. Je fait 1m80 pour 69kg. Actuellement je prends 30gr 30 minutes avant l'entrainement et 40gr avant de dormir, dois-je passé à 3X ...