Effectivement je me suis trompé ...

Le fait de prendre plus le matin au lever permet de couvir toute la matine sans avoir a en reprendre avant l entraînement de l après midi ?
Première prise de 48 g par exemple a 6h30 jusqu a la seconde a 13h30 ?

Il faut que je dose 0,5 en plus pour compenser le manque de proteine de mon alimentation ou cela est impossible ? Et pour mon autre question concernant la répartition des dosages suis-je bon ? Désolé de vous embêter avec toutes mes questions mais quitte a prendre de la whey autant bien le faire :P C...

Donc si je ne tiens, pour le moment, pas compte de l'alimentation cela donne: Un bonhomme de 76kg * 2g de whey pour mes 4h30 a 5h d' entraînement = 152g a avalé . Reparti sur 4 prises = 38g au réveil, avant et après entrainement ainsi que le soir. J y vois de plus en plus claire je pense que j essay...

J ai bien lu ce lien que vous m avez fourni concernant les prises. Cependant si je suit ces indications il me faut prendre de la whey 6 fois par jour : -au levé - a 10h - avant entraînement- après entraînement - a 20h - a 23h ... et rebelote. Il doit sûrement y avoir une ou deux prise superflue non ...

Bonjour, Ayant débuter la musculation en juillet 2012, j ai décidé de me donner un petit coup de pouce avec de la Whey afin de prendre du volume musculaire . J ai donc commander mon superbe pot de MuscleWhey 5. Je mesure 1.76 m pour 76 kg et je m entraîne en règle général 3 fois par semaine pendant ...