Bonjour Zevs, J'ai 23 ans, je mesure 1m87 pour environ 85kg. Je pratique la musculation depuis 4 ans mais sérieusement depuis 1 an et demi. Je ne suis pas gras, j'ai les abdos apparents mais je souhaite vraiment être sec et dessiné. Quel est votre objectif de poids? La durée de vos entrainements ? B...

Bonjour ronn32, Afin d’atteindre votre objectif de poids , je vous propose ce plan alimentaire. Celui-ci est adapté à votre degré d’activité physique et en fonction de vos demandes. Il n’est pas définitif, il pourra donc faire l’objet de changements et d’adaptations en fonction de vos remarques éven...

Bonjour ronn32, Mon objectif est de prendre 2/3 kilo sec ( pas de gras) sur 1 an environ. Age 27 ans, Taille : 182, Poids actuel : 83,5 Kg Musculation 5 x semaine. Objectif de poids 86 kg sec environ 9/10% MG. Quelle est la durée de vos entrainements? Le type de votre activité physique? Bien à vous,

Bonjour ti-mush, Afin d’atteindre votre objectif de poids, je vous propose ce plan alimentaire. Celui-ci est adapté à votre degré d’activité physique et en fonction de vos demandes. Il n’est pas définitif , il pourra donc faire l’objet de changements et d’adaptations en fonction de vos remarques éve...

Bonjour Lyonnaisdu38, Je peux utiliser le beurre de cacahuètes (Celui à 97% de cacahuètes, sans sel et huile de palme) comme prise d'oléagineux ? Non, ce n'est pas la même chose, les fruits oléagineux sont plus intéressants du point de vue nutritionnel. Du blanc de poulet ou du blanc de dinde en tra...

Bonjour kojak34,

kojak34 a écrit:Bonjour j'aimerai une aide pour perdre du gras au niveau de ventre. J'ai 43 ans je mesure 1.73 et je pèse 89kg (je viens de perdre 4kg en environ 3mois).

Avez vous un objectif de poids?

Bien à vous,

Bonjour Zozio, Je vais débuter la musculation en salle très bientôt de manière intensive 5 à 6 fois par semaine à raison de 1h30/2h par séance et une séance de cardio en milieu naturel d'au moins 1 heure le week-end. Mon profil : 1m92 pour 80 kg, profil hocto je suis très longiligne et mince, j'ai u...

Bonjour show90, Afin d’atteindre votre objectif de poids, je vous propose ce plan alimentaire . Celui-ci est adapté à votre degré d’activité physique et en fonction de vos demandes. Il n’est pas définitif, il pourra donc faire l’objet de changements et d’adaptations en fonction de vos remarques éven...

Bonjour ti-mush, j'aimerai avoir quelques avis concernant ma diet. Mon objectif est de perdre de la masse grasse. Cela dit, je suis en pleine préparation pour un retour dans mon sport qui est le foot US. Quel est votre âge? Votre poids? Votre taille? Votre objectif de poids? Votre degré d'activité p...

Dan32,

Dan32 a écrit:Est ce que je peux continuer la L-Carnitine quand même?

Oui.

Dan32 a écrit:Est ce que je peux remplacer les flocons d'avoine par du Muesli?? (dans les mêmes proportions?)

Oui également.

Bien à vous,

Pascal6666, Afin d’atteindre votre objectif de poids, je vous propose ce plan alimentaire. Celui-ci est adapté à votre degré d’activité physique et en fonction de vos demandes. Il n’est pas définitif, il pourra donc faire l’objet de changements et d’adaptations en fonction de vos remarques éventuell...

Dan32, Afin d’atteindre votre objectif de poids, je vous propose ce plan alimentaire . Celui-ci est adapté à votre degré d’activité physique et en fonction de vos demandes. Il n’est pas définitif, il pourra donc faire l’objet de changements et d’adaptations en fonction de vos remarques éventuelles. ...

Lyonnaisdu38, Afin d’atteindre votre objectif de poids, je vous propose ce plan alimentaire. Celui-ci est adapté à votre degré d’activité physique et en fonction de vos demandes. Il n’est pas définitif, il pourra donc faire l’objet de changements et d’adaptations en fonction de vos remarques éventue...

Traduction de l'étude : :wink: Le sucralose affece la glycémie et la réponse hormonale à une prise orale de glucose. M. Yanina Pepino Diabetes Care 30 Avril, 2013 OBJECTIF : les édulcorants non nutritifs (NNS), tels que le sucralose, sont suspectés d’avoir des effets métaboliques chez les animaux. C...

Traduction de l'étude : :wink: Effets de la leucine et de son métabolite, le β-hydroxy-β-méthylbutyrate, sur le métabolisme des protéines dans le muscle squelettique humain. DJ Wilkinson The Journal of Physiology, 591, 2911-2923. • L’acide aminé à chaîne ramifiée (BCAA) leucine, agit à la ...