Bonjour Blazebjj, Voici le lien explicatif sur les doses de vitamine C : La vitamine C, booster immunitaire Concernant l’étude sur un dosage de 500mg/j de vitamine c, voici une étude du site nutrimuscle (l’étude 46 sur la page de la vitamine c). Je vous transmet la traduction de cette étude : Effet ...
Bonjour Morgan63, Que pensez vous d'une alimentation riche en lipides (env 1,75-2g de lipides / kilos de PDC) et assez restreinte en glucides (2.5g / kilos de PDC) dans le cadre d'une prise de muscle tout en limitant la prise de gras ? Pour obtenir une prise de muscle tout en limitant la prise de gr...
Bonjour SIIIB31, est ce que lors d'une diete restreinte en glucides la semaine suivi d'un rebond glucidique le week end ce serai bon d'entamer le rebond glucidique pendant la derniere seance de la semaine avec du waxy ou autre glucides a ig haut ou bien est il mieux de l'entamer apres cette derniere...
Bonjour mr-smith, Alimentation et autres si ce n'est pas trop vous demander... :) Pour perdre quelques kilos d’eau, il y a plusieurs moyens. Pour une perte de poids rapides, il faut donc diminuer l’ entrée d’eau et augmenter la sortie d’eau. Quelques solutions : S’entraîner avec un vêtement chaud, i...
Traduction de l'étude : :wink: Le moment et le mode de répartition de l’ingestion des protéines lors de la récupération après des exercices de résistance modifie la synthèse des protéines myofibrillaires. La synthèse des protéines myofibrillaires est influencée par la quantité de protéines ingérées ...
Traduction de l'étude : :wink: Les effets de l’acide eicosapentaénoïque (EPA) et l’acide docosahexaénoïque (DHA) sur la synthèse et la dégradation des protéines dans les cellules (C2C12) du cytoplasme du murin . L’acide eicosapentaénoïque (EPA) et l’acide docosahexanénoïque (DHA) ont un rôle dans la...
Bonjour Didier, D'autre part je mange (modérément) du pain complet au levain (je le fais moi-même) quelle alternative pour éventuellement remplacer le blé et faire un pain bon à manger sous tout rapport ? Le pain de seigle est une alternative nutritionnelle très correcte par rapport au blé. Bien à v...
Bonjour Kazuya, J'aurai aimé avoir de plus amples informations sur les détox (des conseils, des types de détox) pour hommes et femmes, disons par exemple de 2 à 4 semaines voir des détox à la journée. Voici notre réponse : J'aurai aimé avoir de plus amples informations sur les détox . Bien à vous,
Bonjour Kazuya, J'aurai aimé avoir de plus amples informations sur les détox (des conseils, des types de détox) pour hommes et femmes, disons par exemple de 2 à 4 semaines voir des détox à la journée. Voici en quelques lignes, une explication générale sur le régime détox : - Les effets recherchés : ...
Bonjour à tous et à toutes, En effet, le beurre de cacahuète contient 50% de lipides, ce n’est pas une source de glucides à privilégier. Le riz complet, pâtes complètes ont des indices glycémiques bas (IG=50). L’avoine, sarrasin, patate douce, quinoa, lentilles, pois chiches, ont des IG bas égalemen...
Traduction de l'étude : :wink: Le médiateur lipidique protectine D1 inhibe la réplication du virus et diminue la sévérité de la grippe. Points importants : Le médiateur lipidique Protectine inhibe la réplication du virus influenza et améliore la réponse immunitaire de l’organisme. D1 protectine supp...
Bonjour pel, Et bien j'avais compris que plus l'indice était élévé, plus la glycémie augmentait, plus l'insuline augmentait. On avait donc un risque de prise de poids plus important et faim plus frequemment. D'ou mes 2 exemples contradictoires. L’indice glycémique d’un aliment est valable uniquement...
Bonjour gautch, J'aurais une petite question qui n'a pas de rapport avec la diététique pour le muscu mais pour l'ultra trail. Comment peut on passer au travers de l'éternel passage des 70 - 80 premiers kms et de son lot de vomissement, incapacité de boire ou manger quelque chose pendant un long mome...
