C'est noté merci pour l'info par contre vous intégreriez comment les 7gélules au vu de mon plan?
Moi je ferais bien :

Réveil 0

Petit dej 2

Dej 1

Goûter 1

Collation post entrainement 2

Diner 1


Sportivement

Bonsoir, Concernant votre demande de plan alimentaire outre le livre proposé par Gilles vous vous conseille également le livre Méthode de musculation au féminin : 80 exercices sans matériel de l'auteur Mr Lafay. Personnellement depuis presque un an je suis cette méthode version homme et je peux dire...

Bonjour à tous,

Ca y est commande passée, créapure en gélule, multivitamine et maltodextrine en échantillon car je veux goûter avant d'acheter 6kgs.

Concernant la créapure un petit conseil technique pour la répartition des 7gelules.

Merci,

Sportivement

Bonjour tout le monde, Voulant passer commande pour acheter ma maltodextrine j'aimerais également insérer la créatine à mon plan alimentaire. Je pencherais plutôt vers les gélules pour simplifier les prises et le transport. Au vu de mon programme qu'elle serait la meilleur répartition. Nous sommes b...

Bonjour,

Il reste une solution c'est d'augmenter le fromage blanc à 200g et de retirer cet apport soit environ 7g de protéine ailleurs mais je laisse nutrimuscle conseil s'en occuper, je ne veux pas marcher sur ses plates bandes

Sportivement

Bonjour, Euh question bête j'ai le même soucis pour mon goûter. Le hic c'est le peu de fromage blanc utilisé. En fait le ratio 50g d'avoine avec 100g de FB ça ne passe pas. Le matin je tourne à 200g de FB pour 50g d'avoine et aucun soucis. Qu'entendez-vous par retirer l'avoine Mr Nutrimuscle, manger...

Bonsoir,

Ok merci c'est super.

Bien à vous

Bonjour Nutimuscle diététique, Quelle base de données utilisez vous pour calculer l'apport calorique journalier car j'aimerais vous évitez de travailler en vous proposant mon plan élaboré et vous pourriez le commenter mais rassurez-vous je me sers évidemment de votre base. J'ai fait ça car dans votr...

Ok merci pour l'info

Bien vous

Bonsoir messieurs, A défauts d'être un casse-pied depuis que je suis sur ce forum j'apprends à me nourrir sainement et ceci grâce aux nombreux conseils que vous donnez. Donc petite question pouvez-vous de manière générale me dire pourquoi consommer plus de glucides le soir que le midi sachant qu'en ...

Bonsoir à tous les administrateurs de nutrimuscle, Désolé si mes propos ont été mal interprétés, en aucun cas je remets en doute vos capacités et la gestion de vos plans. C'est juste qu'au vu du nombre de plans que vous avez à réaliser par jours des erreurs peuvent se glisser, rien de plus. Je m'int...

Excusez moi je ne pensais pas citer de marques concurrentes.

Mais vous ne me répondez pas vraiment à mes questions hormis le fait que vous me conseillez de tester ce plan. Si vous me dites que vos valeurs sont bonnes alors j'adopte ce plan les yeux fermés.

Sportivement

Bonjour Nutrimuscle, Vous dites que la maltodextrine n'entre pas dans mon plan alim puisqu'elle compte 0 calories mais vous l'avez bien totalisée dans mon plan pour l'apport total journalier. Autre petite question, que pensez-vous de "****.com" car j'ai voulu comparer vos valeurs et j'ai o...

Bonsoir Nutrimuscle,

Un grand merci pour ces valeurs associées je rentre exactement dans les valeurs voulues. Juste une petite question la maltodextrine rentre dans mon plan alim comment la remplacer les jours sans sport.

Encore merci.

Sportivement

Ce plan là peut-il correspondre? Au réveil. -40g de protéine totale de lait Cette collation vous apportera ***kcals, ***g de protéines, ***g de lipides ,***g de glucides Au petit déjeuner. -50g de flocons d’avoine avec 200g de yaourt 0% ou 200g de fromage blanc 0% ou 400 ml de lait écrémé. -10g de f...