Bonjour Messieurs, Deux petites questions concernant le plan alim que vous m'avez concocté puis-je au petit déjeuner ajouter une cuillère à café de miel aux 100g d'avoine,20g d'oléagineux et aux 100g de FB sans trop augmenter l'indice glucidique car je me lasse du goût. Et deuxième question si je pr...

Je vais essayer de te trouver ça. Par contre tu es comme moi on dit que les pecs c'est facile à dessiner à développer sauf que lorsqu'on a été gros les pecs en maigrissant deviennent presque des seins. Je ne respecte que trop ton parcours mais mets l'accent sur tes pecs, élargi les car pour moi ta f...

Continu comme ça, le résultat parle de lui même. J'ai vécu un peu la même histoire que toi. Il y a quelques années je faisais 1.78m pour 84kgs rien d'alarmant tu me diras sauf qu'avec mon métier(militaire) c'était incompatible, la règle était simple 1.78m=78kgs max et impossible d'y déroger. Je peux...

Bonsoir Logo,

Magnifique les photos parlent d'elles même que dire de plus. Comme quoi avec un peu d'assiduité on arrive à ses fins.
Continue comme ça. Juste pour info peux-tu nous dire ton poids de départ et le poids atteint aujourd'hui.
Bravo

Bonsoir Administrateur et merci de votre réponse,

C'est noté pour le créapure par contre quel serait l'effet du ZMB dans le cadre de mon programme musculaire.
Sportivement

Bonjour messieurs, Je pense après moults essais avoir trouvé le physique que je veux j'aimerais avoir un niveau de gras à 10% appelé Defined en anglais. Pensez- vous que cela soit possible avec un bon entrainement, une bonne alimentation et une bonne supplémentation et si oui comment y arriver. Actu...

Ok et pourquoi d'orienterais-tu plutôt sur ce choix. Pour moi il est plus facile de trouver les oméga 3 naturellement par exemple dans le poisson(type saumon) et les huiles(olives, noix, colza) alors qu'il me semble pas difficile de trouver créatine et zmb. En tout cas merci, j'attends d'autres cons...

Bonjour Messieurs, Comme à votre accoutumée merci pour cette réponse rapide. Sinon question toute bête à ma prochaine commande(whey bio active+ protéine totale + bcaa résistance j'hésite sur le choix du produit gratuit entre zmb, créapure ou oméga3 par rapport à votre plan alimentaire lequel me cons...

Bonsoir Messieurs,

Simple question lors des jours sans entrainement comment dois-je répartir ma collation post entrainement, les bcaa deviennent-ils inutiles?
Merci et bonne soirée.

ok ça marche juste une dernière question est-ce que prendre au réveil 50g de flocons+25g de egg et ensuite prendre au petit déjeuner 50g d'avoine+100g de Fb + les noix change quelques chose au plan ou pas ou je dois plutôt rester sur 100g au petit dej.
Merci,
Sportivement

Ca je m'en suis bien rendu compte comment alors respecter votre plan alimentaire à la lettre. Pour 100g de FB quelle quantité d'eau me conseilleriez vous car si je mets du lait je vais faire monter le quota de protéine et donc sortir de votre schéma alim.
Merci

Bonsoir à tous, Je viens poster sur ce topic car je n'ai pas de réponses. Le matin je dois consommer 100g de flocons d'avoines bio de chez nutrimuscle accompagné de 100g de fromage blanc et 20g de fruits oléagineux. Le mélange est impossible à moindre d'aimer le plâtre et encore. J'ai aussi testé le...

Bonsoir, Je suis bien conscient de ce que vous me dites mais j'aime pouvoir varier les goûts surtout lorsque l'on commande de grosses quantités or le Protimuscle5 n'existe pas en goût neutre en plus en les prenant séparément on arrive plus facilement à doser l'apport, non? Sinon si j'opte pour cette...

Bonsoir messieurs, Au réveil. • 25g de Egg Protéines Cette collation apportera 90.8 kcals, 21.5g de Protéines (95%), 0.1g de Lipides (1%), 1g de Glucides (4%). Petit Déjeuner. • 100g de flocons d’avoine. • 100g de fromage blanc 0%. • 20g de fruits oléagineux (noix, noisettes, amandes,..). • 1 fruit ...

Bonjour Messieurs, Avez-vous vu le post de MattDeplay son évolution (FitnessEtMatt) est tout simplement spectaculaire. Voilà le physique que je cherche à obtenir alors Gilles et Nutrimuscle conseil aidez nous à réaliser ce rêve. Non plus sérieusement je suis vraiment en admiration devant son physiqu...