Bonjour Administrateur,

Dois-je modifier les dosages de plan ou bien j'appliquerai les même avec la protimuscle5.

Merci,

Sportivement

Parfait merci pour l'info pour les dosages j'applique les même doses avec le protimuscle qu'avec la egg ou ça change.

Sportivement

Bonsoir Administrateur, Me revoici avec de nouvelles questions, je suis assidument votre plan alimentaire et je dois dire que pour le moment il me réussit assez bien. J'ai aussi la semaine dernière passé commande pour les multivitamines et le fatburner que j'ai commencé depuis lundi. En échantillon ...

Bonsoir à tous, Etant également un gros consommateur de Egg protéine goût neutre je vais apporter mon petit plus pour la dilution. Il est certain que si vous vous contentez d'ajouter de l'eau; même à température ambiante; à votre prot que vous mettez le tout dans un shaker vous n'arriverez pas à obt...

Bonjour,

Pas d'idées à me fournir administrateur, allez un petit effort vous m'avez habitué mieux,lol.

Merci, sportivement

Bon dimanche

Bonjour, Ca y est j'ai attaqué votre nouveau plan alim est je dois dire que pour le moment je suis satisfait du résultat. Par contre au vu de cet apport calorique par jour que je veux conserver je trouve que je manque de jus pendant mes entrainements. Quels apports pourrais je faire pour booster mes...

ah ok c'est un bouquin ça roule. Sinon pour l'administrateur j'aimerai apporté à votre plan nutritionnel de la créatine cela peut fonctionner avec mon objectif. Sachant que je m'entraine aux alentours de 18h00 et que j'enchaine le repas du soir quasiment après les étirements et la douche. En clair l...

Salut Didier,

Simple question qu'entends tu par assiette de la force s'il y a un article dessus je veux bien le lien.
Merci

Bonjour à vous,

Comme d'habitudes, fidèle à vous. Un grand merci pour ce plan retravaillé et pour cette réponse aussi rapide. Je vous tiens informé de la suite et de l'évolution.

Sportivement

Eh oui c'est bien ça le hic. Je ne vois pas comment respecter le ratio que vous me proposez en ajoutant mon gainer. N'auriez vous pas une proposition. Sinon si j'oublie mon gainer maison quels suppléments me conseilleriez vous. Egalement protimuscle ou musclewhey.
Merci.

Bonsoir Administrateur, Pouvez me réajuster ce programme proposé. Mes objectifs sont toujours les même c'est à dire optimiser ma définition tout en continuant à me muscler. Je mesure 1.78m pour 70kgs et j'aimerai tourner aux alentours des 2200Kcal/jr. Actuellement je stagne aux alentours des 72kgs c...

C 'est déjà le cas j'ai pris les 25kg d'avoine bio mais ma question concerne la protéine whey ou caseine
cdt

Nous sommes d'accord et pour les meilleurs benefices whey à jeun, pour mon gainer maison(10h) avec association d'avoine laquelle et enfin en post et pré entraînement à 18h
Merci

Je parle de varier les gouts en cas de melanges.

Salut,

Merci pour les infos je vais commamder musclewhey et proteine totale. Par contre mieux vaut que je varie les gouts ou pas. Ensuite pouvez vous m'indiquer la meilleur association durant la journee.
Merci d'avance.