Bonsoir Nutrimuscle diet, A l'heure actuelle je suis à la lettre le programme cité précédemment tout en apportant vos nombreux conseils. Je n'ai pas encore intégré complétement la créatine actuellement je suis plus à 3g qu'à 5g je voulais monter progressivement étant novice avec ce supplément. Conce...

Bonsoir Mr Nutriconseils, Je reviens avec une question à deux balles, actuellement ma protéine de prédilection et la protéine totale de lait à raison de 70g par jour (40 au réveil et 30 après l'effort durant l'aprem). Mon pot arrivant à terme dois-je rester sur cette protéine ou bien changer. Pour i...

Bonsoir Sinok

Merci pour ces renseignements avec plaisir je veux tes explications.
Mon objectif c'est de maintenir mon apport à 2200kcal par jours pour maintenir mon poids de corps tout en optimisant ma définition en continuant à me muscler.
Sportivement

Salut Sinok, J'adhère franchement à ton topic donc voici mon plan actuel. Au Réveil : 40 g Protéines totales+1 gel de créatine Au petit déjeuner : 1gélule multivitamine 30g Noix 50g Flocons avoine + 200g Fromage blanc 0% 1 Orange +1 gel de créatine Au déjeuner : 50g Crudités 150g Dinde escalope 10g ...

Ravi de vous avoir aidé.

Maintenant que vous avez le plan créé par l'administrateur et rajoutez les petites modifs contentez vous de le suivre et constater les changements, comme votre baisse de poids.
Ensuite vous pourrez demander un ajustement à nutrimuscle.
Sportivement

Salut Sinok, Ton repas illustré donne envi par contre pourquoi tu doubles la dose de multi et tu te contentes seulement de 3g de créatine. Par contre sympa le petit dej je suppose que ton cake regroupe tous les aliments énumérés. Tu m'inspires car moi je consomme beaucoup de flocons d'avoine et horm...

Bonsoir,

Alors, qu'en est-il de votre plan alimentaire l'avez vous réadapté pour faciliter le mélange? Quelle méthode d'entrainements avez-vous choisi?

Tenez-nous au courant qu'on pusse suivre votre évolution.

Sportivement

Rebonsoir, Au vu de votre poids taille activité si j'ai bien compris comment fonctionne Mr Nutrimuscle ça donne: Pour votre métabolisme de base MB : (0.963x60^0.48x1.98^0.50x21^-0.13)x191= 1145 Kcal Au vu de votre activité je dirais que vous avez un profil plutôt de non sportive soit un coef de 1.4....

Bonsoir Messieurs,

Simple question si j'ajoute du sirop sans sucre 0% est-ce bon ou pas?

Sportivement

J'avais oublié de vous dire je ne consomme que des produits au gout neutre chez nutrimuscle donc ça ne me pose pas de problème c'est juste qu'avec la maltodextrine on a l'impression de boire juste de l'eau contrairement au waxy maize qui même naturel à une texture, du gout. En tout cas merci à nutri...

Salut à tous, Certains d'entre vous consomment-ils de la maltodextrine et si oui comment? Moi personnellement je suis un peu déçu. J'ai reçu mon échantillon suite à ma commande est une fois dilué à l'eau on a l'impression de boire de l'eau nature bon avec les bcaa résistance ça donne un petit de gou...

Bonsoir nutrimuscle diététique J'ai besoin de vos lumières dans mon choix des glucides vous me conseillez 200g de pâtes cuites, 100g de riz cuits 200g de pomme de terre, sachant que je varie les féculents quelles quantités dois-je prendre pour de la semoule, du blé, du quinoa. Un grand merci. Sporti...

Rebonsoir,

Si le livre que je vous ai conseillé vous intéresse vous pouvez le retrouver sur amazon.fr

Enfin si le goût neutre vous lasse il existe sur le forum le sucralose, ou bien vous pouvez tester le sirop sans sucre voire encore le cacao sans sucre.

Sportivement

Bonsoir jackie56, Voici un petit rappel : 30 g Protéines totales de lait (nutrimuscle) c'est 108.6Kcal, 24.45g de protéines, 1.35g de glucides et 0.6 de lipides 20 g Protéines totales de lait (nutrimuscle) c'est 72.4Kcal, 16.3g de protéines,0.9g de glucides et 0.4 g de lipides 100 g Fromage blanc 0%...

Salut et merci du tuyau,

Je vais donc faire comme ça :

Réveil(40g de protéine totale) 1

Petit dej 1

Dej 1

Goûter 1

Collation post entrainement 2

Diner 1

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