oui, après il faut ajouter des tubes pour mettre des disques.

il fait ajouter un troisième axe.

j'en cherche pour faire les écartés et les élévations latérales. je n'en trouve pas, je crois que ,je vais les fabriquer.

bistar, je crois, mais c'est pas sur.

peut être faire des repas plus petits et plus nombreux. diminuer les féculents. j'avais aussi des problèmes de ballonnements. ça va mieux depuis que j'ai ajouté une collation protéinée et diminué la grosseurs des repas. j'ai aussi supprimé les féculents et diminué le pain. légumes à chaque repas. pa...

j'ai vu sur une de tes vidéo que tu en avais. connais tu les type ou le nom de ces haltères?

peut être les haltères en triangle. j'en cherche mais je n'en trouve pas.

ajoutes des élastiques, tu auras une résistance plus régulière et moins sur le bas. j'utilise cette machine depuis des années sans problème.

oui, j'ai fabriqué la poulie entière avec de la récup.

les poulies sont des cages de roulement en acier. elles sont inusables et je ne les ai jamais lubrifiées. ça fait 25 ans que je les utilise.

http://www.fitservicesteam.com/poulies- ... tml?cat=18
je n'ai jamais commandé, mais si ça peut aider.

c'est parce que les axes sont mal placés et les leviers trop courts. sur la mienne qui est une Gervasport, je remonte le siège à fond.

les grumeaux, c'est naturel et ça nourrit les muscles. c'est de la pure protéine!

les barres, c'est bourré de sucre et de gras. tu peux essayer la egg protéine pour faire des galettes.