A part les vitamines et minéraux tu conseilles quoi de mettre au frais ? on voit dans la vidéo 2 gros pots en bas de ton frigo

les explications seront dans le livre le mouvement, c'est les fentes ensuite, il y a le poids et le nb de rep il y a une ligne par entraînement le M, c'est les jours où j'ai fait 1 série de mollets Merci pour la photo Nutrimuscle-Conseil ! Sinon tu m'avais dit que tu ne comptait pas quand tu limais...

ce serait bien qu apres avoir lu la methode tu nous montre une page

et à ton niveau tu tiens encore un carnet d'entrainement ?

il sort le 16 précisément ?

rocky a écrit:j'ai remarqué que tu cibles beaucoup l'externe triceps une raison ?,

Delavier l'a déja dit c'est parce que c'est LE muscle du plagiste

http://www.les-pieds-sous-la-table.com/ ... le-304.htm

mais le mieux c'est une bonne poele sans rien

nfi a écrit:L'avoine en poudre ça change la vie.

+1

Ca se mélange nickel et c'est vite prêt

combien tu prends de cuilleres a café par jour de glucosamine Nutrimuscle-Conseil ?

ba avant prot de lait + avoine

Nutrimuscle-Conseil a écrit:probablement, surtout avec l'orge

Pourtant il avait été ecrit que si l'on ne mange pas dans les 30 min on tombe en hypo ce qui pose probleme si on arrete d'en prendre 1h avant

La prise d'une bonne dose de maltodextrine juste apres l'arret du ***** permet d'éviter cela ?

en fait en prenant la maltodextrine à +2 tu nourris ton muscle a +3 ? c'est bien ca ?

Nutrimuscle-Conseil a écrit:il y a un gros effet retardé des hydrates
entre la prise et l'effet il y a de 30 à 45 minutes

même pour le ***** ?

Combien d heures au minimum conseillez vous de laisser entre le dernier repas avec des hc et le sommeil ?

je non c est de la masse-définition a la nubret